札幌市中央区エステティックサロン
小顔フェイシャル
トータルビューティーサロンエスプリエ Ｅｓｐｒｉｅｔ 足立理恵です。
今回は断食合宿のお陰様で半年お休みしてたファスティングを再開することが出来ました。
人体実験という事もあり半年もお休みしてしまいましたが、これからは、また月に1回のリセットの為のファスティングを再開します！！
やっぱりファスティング最高✨
なんだかんだで久々3日断食になりました。
やっぱり3日断食は良い！！
朝の目覚めもスッキリするし、断食3日目の昨日も今日も朝のFEELCYCLEバイクのエクササイズで汗も流し更にスッキリデトックスしましたよ〜
以外とヘロヘロにならずに2本漕げました笑
体調も最高によいし、日中眠くなる事もなく、味覚も正常に戻るし、研ぎ澄まされるし、良い事しかないのですよ！
血管年齢も3日断食で一歳若返るらしいですよ〜
ホント、みんなやった方が良いのにーって思う。
3日やると、まだまだ食べなくて平気になるのだけど、その後の回復食を考えると、やっぱり3日で良いかな？って、今日の夜からお粥の回復食にしました。
今日の夜の回復食はお粥を半分と、具なし味噌汁
朝は自分で作った甘酒、お昼はフルーツと野菜のスムージーを出先で取りました。
合宿で2日間の断食、昨日は朝は甘酒、昼と夜に梅流しという宿便を出す方法を挑戦してみました。
半年間ほぼ外食、お酒を飲むことが多く、胃腸が調子悪い状態で便秘してたので梅流しがちょうど良いと思い、やってみたのですが、、
梅流しはお通じがあるまで飲むらしいのですが、まず、昨日のお昼にどんぶり4〜5杯、煮た大根を5個食べましたが全くお便りが来なくて、お腹いっぱい過ぎて挫折してしまいました。
夜にもう一度挑戦してみましたが、全く来る気配なく、ダメでした。
梅流しは旬のお野菜とお味噌も取って良いと書いてたので、野菜もゆっくり噛んで味わっていただきました。
美味しすぎて感動しました。
梅流しが全く効かないことってあるのか？
先生に聞いたところ、腸が陽性化して、締まり過ぎて出ない状況とのこと、塩気を控えて葛湯とか、りんご、桃、みかんに玄米甘酒を漬けると良いとの事でした！
梅流しで塩分取り過ぎてるし、野菜をお味噌付けてるので、逆効果だったのかな？
そんな感じで、梅流しは失敗に終わりました。
また挑戦してみたいと思います。
これを機に食生活の改善、丁寧な暮らしを心がけて、たまにの外食にしようと思います！
ファスティングすると、しばらく意識も変わるので、意識が薄れた頃に定期的にやらないと私はすぐ楽な方に戻ってしまうのです
なので、やっぱり月1はリセットしたいと思います✨