最近書いていなかったお話、五感のこと。
色んなところに書いていますが、わたしはストレスで五感のうち嗅覚以外全部感じなくなったことがあります。
頂いたお土産のお饅頭を食べていたはすが、お饅頭は残っていて、消しゴムがなくなってたり、
目は物理的に開かなくなって見えなくなったり、鳥や蝉の声は耳に入らなくなったり、
色んなところに大きなあざが出来ていたけど、ぶつけた記憶がなかったり…
歯磨き粉で顔を洗ったり、リンスでシャンプーとかは当たり前でした。
どちらも洗った後に匂いで気付きました（笑）
ストレスって恐ろしいものです。
唯一残っていた嗅覚を使ってストレスを減らすために、ハーバルセラピストとアロマアドバイザーの勉強をして、回復しました。
ちなみにハーバルセラピストの学びはしばらく一緒にお仕事もさせていただきました
☆柳樂いづみ☆ 先生 に教えていただきました。
自分の体と心のバランスを取るのが非常に苦手で、とにかく暑苦しく『情熱・使命・責任感・自己犠牲・一生懸命』だけで生きていたので
自分の体や心は1番後回しでした。
むしろ無視してました。
ソースとNLPの勉強をして、自分の価値観は自分のためではなく、曲がった考えにより出てきた物だと気付き、この5つは嫌いな言葉に代わりましたけど（笑）
なんでもやり過ぎはよくありませんw
昔シソの天ぷらが大好きでたらふく食べたら食べ過ぎて嫌いになりました（笑）
最近ほぼ毎日デイリーすごろくをして一日の過ごし方をきめています。
その時に、自分の体と心の調子の確認をしています。
これも麻衣子さんに教えてもらいました。
今日は体が3.5点、心が4.5点など…
心と体を別々に俯瞰してみて10点中何点かそれぞれに点数を付けます。
そのあとその日に自分がなりたい点数を決めます。
体は６点、心は５点 など…
体の点数を2.５点あげるために、お昼寝をするとか、マッサージをするとか…
プラス１点のリストをつくりました。
3分瞑想＋１点
ハーブティーを飲む＋１点
とか…
心の＋１点はわたしはアロマ系が多いです。
ネロリ＋１点
スイートオレンジ＋１点
プチグレン＋１点
混ぜたら３点！
あとは髭ダンの曲を聞く。
海の写真や動画を見る。
1分踊る。とか（笑）
全部五感に関係します。
特に五感の中で唯一嗅覚だけがダイレクトに大脳辺縁系に働きかけるんですが、何がいいのかと言うと、脳内の大脳辺縁系が幸福ホルモンを分泌する役割をしています。
なので、ストレスマックスになったら、好きなエッセンシャルオイルの香りを嗅いでみてください。
今持ち歩いているアルコールスプレーの中に数滴垂らしておくと一石二鳥。
空間にシューッとして香りに包まれてみてください。
ウィルスとストレスが一緒に消えますよ！
エッセンシャルオイルには色々あるので、不純物の入っていない出来れば学名が書いてあるものをオススメします。
オレンジって書いてあるだけではなく、その近くにCitrus sinensis って2つの単語で書いてあるものを選んだら安心です。
バッグやポーチわ販売する時におまけでお付けしている、アロマタグやアロマサシェの香りは3種類のエッセンシャルオイルをブレンドしています。
秋は季節の変わり目で体調を崩しやすいし、コロナの影響で今年は気分も下がりがちなので、わたしの大切なフォロワーの方の体と心を分けてみてあげてそれぞれを元気にしてあげてください！
この↓言い方大好きなんです。
よくアメリカ映画で女友達2人で会話をしていて、1人が自分を責めているシーンで…
『You are talking about my friend here! Can you take good care of my best friends for me?』
『ちょっと！今わたしの友達のことをけなしてるんだけど…！ わたしの大事な友達なんだから、もっと大切にしてくれない？』
バッグメイキングコースのお申込みと、エコバッグの型紙プレゼントは今日までです。
あっ。コースの生徒さんは５分間プチコンサルも活用してね！内容はなんでもokです。
素敵な一日をお過ごしください
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