ぐるぐる考え続けるのをやめたい。

そんな時、まずは

「あっ、めっちゃ考えてるわ！」

と

気付く事が大切。

最初の第一歩。

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私は昔

そんなこと自体を

考えたこともなかったので

いつまでもどこまでも

考え続けていたし

そもそも

それが普通だったので

「ずーっと考えてますよ」と言われても

よくわかりませんでした。笑

考え続けることが普通すぎて

通常モードだったので

「思考している」ということが

自覚できず

しばらくは気付けなかったのです！

それに

ほかの人達も

みんなそうだと思ってました。

でも違いました。

それを初めて知ったときは

びっくりでした。笑

それくらい

自己認識出来ていませんでした。

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「考え過ぎている。」

まずは、そこに気付くこと。

考え過ぎをやめることで

落ち着きと安心にも繋がり

ラクに生きやすくなること。

あなたがもし

苦しくて不安でいっぱいなら

考えすぎているのかもしれません。

「そうかも」と気付けたなら

「やめよう」を始められます。

落ち着いて、安心していくことは、出来ます。

息は、していますか？

フーーーっと

深くゆっくりと

呼吸してみましょう。