どうしたらいいんだろう、って

なること

ありますよね

悩みますし

葛藤することだってあります

そんな時は

「どうしたい？」と

自分に尋ねてみてください

どうしたいのか

どうなりたいのか

どんな気分が欲しいのか

そんな気分って、どんな状況状態の時なのか

それが答えです

答えへの道は

そこから始まっていきます

「その為には今どうしたら？」と

考えを展開していくことが出来ます。

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葛藤やお悩みが自体が

苦しい時には

問いかけの前に

その苦しがっている自分を

抱きしめてあげましょう

そうでないと

「私、どうしたい？」と聞いても

何も浮かばないし

答えられないでしょう

身体がギュッとなっていて

頭もパンパンなくらい、

怖がっているのです

たくさんの禁止と制限とあきらめで

選べなくなっているのです

苦しくなっている自分を

抱きしめて

安心させて

落ち着かせてあげてから

「ホントはどうしたい？」って

改めて聞いてあげてください

優しく優しく

怖くないよ、大丈夫だよ、

欲しがってもいいんだよ、って

赦してあげて

“とらわれ”から解放してあげましょう

もう一度

選べる自分になるために。

どうしたいかを

思い出せる自分になるために。