こんにちわ、真水純子です。

先日、横浜みなとみらいで行われた
抗加齢学会市民講座に行って来ました。

抗加齢＝アンチエイジングというと、
年齢に逆らって、美だけを追求してる
というイメージでした。

加工した見た目の若さではなく、
細胞から若さを維持することが
健康にも繋がるということがわかりました。

しわの多い人は、
骨ももろくなっているそうです。
見た目が若い人は、
体内も若いということですね。



[日常に使える知識]
をシェアさせていただきます。


今回は、「女性ホルモン」について

お陰さまで更年期症状は、
まだ出ておりませんが、
今年で４７歳になった更年期世代の
私にとって、
女性ホルモンは健康と若さを保つために
大切な大切な存在であります。


女性ホルモンの働きについては、
また別の機会にお話ししますね。


大豆食品を良く食べていますか？
日本人は、納豆や豆腐、味噌など、
日頃から食べる機会が多いと思います。

大豆は、女性ホルモンのエストロゲンと
よく似た働きの成分を含むため、
女性の元気と若々しさを保つのに
役立つと言われています。

イソフラボンがいいと
意識的に食べている方も
いらっしゃるのでは？

ですが、いくら大豆製品を食べても、
効果が出ない人がいるんです。

今回新たに得た情報。

それは、
大豆イソフラボンが効果的に
働くかどうかは、
腸内細菌が決めていた！
ということ。


腸内細菌によって大豆イソフラボンは
「エクオール」という物質に変わり
エストロゲンによく似た働きを
していたのです。

なので、いくら大豆製品や
イソフラボンのサプリを摂っても
「エクオール」に変換できる
腸内細菌を持ってないと、
効果を実感できないのです。


日本人の約５０％は「エクオール」をつ
くれるそうですが、
食生活が変わって来た若い世代では、
２０％～３０％に減って来ているようです。


じゃあ私は、体内で「エクオール」を
つくれてるのかしら？
きっとそう思ってるでしょう？

知りたい方は
尿検査で簡単に調べることができます。

簡易キットがインターネットで購入できます。

ソイチェック　3,990円
http://www.hc-sys.com/#!soychk/c4yj



私も早速検査を依頼してみました。
5段階評価でくるらしいですよ。
また、お知らせいたしますね。


まずは、知ること。
それからどうするのか対策をとれば
いいと思います。

期待の成分
「エクオール」
これが、エストロゲン様作用があることを
覚えておいてくださいね。


最後までお読みいただき
ありがとうございました。


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