出来事の善悪を決めるのは、いつも私たちの思い込みである。

この言葉は、私たちが日常的に経験する出来事が、その出来事そのものよりもむしろ、

私たちの考え方や思い込みによって色付けされることを意味しています。

つまり、同じ出来事でも、その捉え方や解釈によって、その善悪が決まるのです。

こんにちは。

ファンダリカスタッフのゆきえです🐰

たとえば、雨が降ったとします。

この出来事そのものには善悪がないかもしれませんが、

その出来事を

「嫌だなぁ」

「めんどくさいなぁ」と考えれば、

雨が降ったことで気分が滅入ってしまうかもしれません。

しかし、逆に

「雨で空気が澄んで気持ちがいい」

「農作物には恵みだ」

と考えれば、雨が降ったことで喜びを感じることもできます。

このように、出来事そのものには善悪がなく、

その出来事に対する私たちの考え方や思い込みが、

その出来事が私たちに与える影響を決定するのです。

つまり、同じ状況でも、捉え方や解釈を変えることで、その出来事が私たちにとって

ポジティブなものにもネガティブなものにもなりえるのです。

では、どうすればよりポジティブな解釈をすることができるのでしょうか？

それにはマインドフルネスが役立ちます。

マインドフルネスとは、今この瞬間に意識を向け、客観的に状況を捉えることです。

マインドフルネスを実践することで、感情や思考に振り回されることなく、

冷静に状況を見極めることができ、その結果、

よりポジティブな解釈ができるようになるのです。

つまり、出来事の善悪を決めるのは、その出来事そのものではなく、

私たちの思い込みや捉え方であるということ。

そして、マインドフルネスを通じて、客観的に状況を見極め、

ポジティブな解釈をすることができるということを理解することが、

より豊かな人生を送るための一歩と言えるでしょう。

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