上手く行かないな～とか
苦しいな～って時

嬉しかったことや、成功したこと、褒められたことを思い出してみるといいね
中でも、褒められることって、自信に繋がるんだな～


親しい人から、自分の長所を言ってもらうのも良いかも
自分に褒め言葉をたくさん浴びせて、幸せな気分になろう

そして元気が出たら、今度は周りの人をたくさん褒めて元気を分けてあげようね