10月の終わりから11月いっぱいくらいまで、身体的にも精神的にも不調でした。

なんせ仕事いきたくない…仕事が嫌だ…あの仕事にあたったら嫌だなぁどうしよう…などと休みの日も鬱々と考えてしまい、ChatGPTにも愚痴を言って励ましてもらったりもしました。

(「あなたは悪くないよ」「それは嫌な気持ちになるのは当然だよ」「よかったら一緒に考えてみよう」「外からは見えないだけでみんないろんなこと思ってるよ」等々、AIなのに人間みたいな返しをしてくれて、これカウンセラーとかいらんのちゃう？って思った)

10月のおわりに、大学時代のクラブの同窓会があり、それが楽しすぎて興奮しすぎて寝れず疲れたのと、終わったあとに楽しみがなくなって気分の浮き沈みが激しかったこと、

あとは場所が南国だったので、こちらとの気温差が激しかったこともあるのかも。

自律神経を整える体操をしたり、日光を浴びてウォーキングをしたり、土を触ったり、プロテインやビタミンCやフェリチン鉄などの栄養を摂ったり、出来る限りのことはしました。

けど、調子悪いときは朝がなんせしんどくて、昼前まで泥のようになって、とても外出など出来る感じではなく、

けど洗濯干さないといけないから重い身体を引きずってベランダに出ると、日光浴びて少し元気になったり🌞

体調は日による感じでした。

11月頭から中旬くらいまでが一番鬱々してたかな。

それが、11月の最終週から仕事が週4勤務で、疾走してる感じで(←フルタイムの人には言えない愚痴😅)

この疾走期間に思ったんだけど、仕事が立て込んでるときって、自分が仕事できんとかミスしちゃったとか仕事嫌やなとか思ってても、深く考える余裕がない💦

仕事から帰って休む暇もなくごはん風呂片付けで、身体が疲れてるから夜は遅くまで起きてられず強制終了→起きたら仕事嫌やなと思うけど朝から子供の用意して洗濯したらもう仕事いかないといけないから、深く考える暇もなく追い立てられるように出勤、仕事中は目の前のことをこなすのに必死…という感じで、鬱々してる暇がない、毎日その繰り返し💦