こんにちは。
美姿勢インストラクター新田仁美です。
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
春休みが終わり、
新生活になったと思えば…
もうすぐGWが
やってきますよ〜
今年の我が家のGWは、いつも通りの日々になりそうなのですが、
これまで、子どもたちと
たくさん旅行に行ってきた中で、
体力・気力だけで
乗り切れなくなってきた気がする
…と感じておる43歳女です。
（我が家の旅行が 体力勝負すぎる 気もするけど）
同じように感じている方、いらっしゃるのでは？
先日、こんなまとめを見つけまして↓「これはGW前に皆様にシェアしておかなければ！」と思ったので紹介です。
「30 over の大人たち！ 身体の疲れをとる方法教えて！」
というポストに対し、「そんなものはない」という意見もありつつ
筋トレするしかない。いやマジで 筋トレする→体力つく→休むための体力になる→休むと「疲れが取れたー」ってなる
はじめましてアラフォーのおじさんです 信じられないかも知れませんが、毎日決まった時間に寝起きしてバランスの取れた食事を三食摂り、軽い運動をするとびっくりするほど回復を実感できます。 関節の凝りや疲労であれば、毎朝のラジオ体操がかなり効きます。 ご参考までに。
…と、まあ、時間がかかりそうなご意見がずらり。
即効性や魔法を求める方からは
「そういうんじゃないんだよ」
「体力をつける体力がないんだよ」
という意見が出そうですが
まあ、そうなんですよね。
私も、体力については今まで、本当にたくさん記事にしてきました。
＜例えばこういうの＞
上記の記事でも書いたのですが
体力が無いからこそ、運動した方が体力が付くので、運動はやったほうがいいのです。
ただし、
今の自分に合わせた“ちょっとの負荷”から。
この記事も好評で↓
この記事をAIに読み込ませてリライトされたであろう記事がアメブロ内にめっちゃ量産されていたのですが笑
（私本人にリコメンドされてきた）
✖ 運動を「続けよう」としないで
○ 体を「固めない」ことを考えるのがコツ
ぜひ、GW前に、そんなエクササイズを身につけておいてもらいたいです！
＜腰をラクにする＞
＜全身を一気にリフレッシュ＞＞
＜肩は後ろが意外と凝ってる＞
で、最後に、めっちゃ良いポストのシェア！！
行事やお出かけの前後にはユンケルのゾンネロイヤルという錠剤にほんんまにお世話になってます。 泥のように疲れても飲んで寝たら翌朝起きられますし、朝飲んでおくとめちゃくちゃ動けます。 風邪などの時にもいいです！ 高いですがもう5年以上愛飲してます！
なななななんと。なにそれ！？
そんな、魔法みたいなものがあるのか！
栄養ドリンクって、「元気の前借り」のイメージがあって、後でしんどくなりそうで見向きもしたことがなかったのですが、
回復力を高められるなら、良いのかも！
そういや「風邪のときには栄養ドリンクが良い」と聞いたことがあります。私、飲んだことなかったけど。
GW中に飲んで、体に合わなかったらいけないので、GW 前に 試してみるのが良いかも。
次の体力勝負の旅行前には、試してみたいと思います💪
・日常的に、日々の対策として 体力アップ
・スポット的な補強に、ユンケル
よいかもしれません。
参考にしてみてください〜
＊me&Reのふんわリセット骨盤レギンス／ガードルは、日常的に体をサポートするものとして開発しました！
体を上向きにサポートし、動かしやすくする設計です。
スポット的に圧でお肉を寄せ集めして体型を作るものではなく、
骨盤底筋サポート機能を採用し、身体を使いやすくすることにこだわっています。
どんなにAIの時代になっても、身体の使い方だけは、自分でしか変えられません。
皆様にはぜひ、エクササイズと合わせて、サポートツールをご活用いただき、動きやすくなったお身体でどんどん羽ばたいていただけたらと思っております＾＾
枚数限定で新色ラベンダー出ています。
現在、お得記念セットも発売中です↓
↑ ↑
「前から気になっていたボーダーフリーのクリームを、このお得な機会に、と思い試してみたら、すごく良くてびっくりした」
と、ご感想をいただきました。
▼Amebaブログ経由でしかGETできないこのクーポンは、すでに3333円引きでお得になっている【３周年記念セット】にも使えます
めっちゃお得なので、お見逃しなく！
詳しくは
