「体育大学へ推薦で進学が決まった娘ですが
水泳がニガテで泳げません
夏休みのうちに少しは泳げるように・・・」

そんな　お父様からの依頼で
高校３年生のレッスンを引き受けました

陸上部で
専門は２００ｍと走り高跳び

基礎体力と運動神経はバツグン！

でも
泳げない(>_<)


で　１回目のレッスンでしたこと

１．現状把握

腕をグルグル回し
足を爆発的にキックし

12.5m 泳いだところで立ちました
息もかなりあがってます


２．イメージの書き換え

「泳ぐ＝動きを止めない」

を

「泳ぐ＝必要最小限の動き」
(動かない時間があっても大丈夫)

に


水の中で動きを止めると

「沈んでしまう」＝「溺れる」→「生命の危機」

と　思い込んでる方が多いのですが


逆　！　です


息をしっかり肺に吸い込んだ状態だと
じっとしていても

浮きます

じたばた　無駄な動きをする方が

沈みます


なので

しっかり　息を吸って

目線を真下にして
(後頭部と背中が一直線)

両手を肩幅で水面下３０ｃｍの伸ばして

伏し浮きをします


足の方は
次第に沈んでいきますが
上半身は意外と沈みません

特に女性は浮きやすいので
なかなか沈みません


これで

「泳ぐ＝必要最小限の動き」
(動かない時間があっても大丈夫)

にイメージを書き換えることができました


３．ゴールまでの道を小さいステップに分解

一気に
「ゴール」＝「息継ぎをして２５ｍ」には
たどり着けないので

・バランスを取る
・抵抗の少ない姿勢をつくる
・推進力を得る

各項目を
さらに小さいステップに分解します


結果

１回目のレッスンでは
息継ぎ練習はまったくせず
基本のカタチの練習のみで終了


１週間後　２回目のレッスンでしたこと

１．一回目の復習

２．息継ぎ動作の練習

小さいステップに分解して
１段ずつ積み上げていく

３．泳ぎの中に息継ぎ動作を組み入れる


結果

６０分×２回のレッスンで
２５ｍ泳ぎ切ることができました！


この指導の考え方は
水泳だけでなく
すべてのことに使えるんです！

水泳での
「こんなふうに泳げるようになりたい」
は

人生や仕事での
「夢」や「目標」「理想」
と　同じなんです


・小学校教師
・２人の子育て
・水泳指導

いろんな角度から
「人の育成」に携わってきた経験から
独自の理論を得ることができました！

この理論に至る以前の私は

４０年も生きてきたのに
まだ何も成し遂げていない

私には何ができるんだろう

私は何をするために
この世に生まれてきたんだろう


そんなことを
ずっと　ぐるぐる　考えていました

でも　
この理論に至ってからは

何があっても大丈夫！

すべては
私にとって良い方向に進んでいる

そうしか
思えなくなりました！





そんな柏木が
あなたのお話を聞かせていただきます！


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