こんにちは。
頑張るママの心のコーチ
曽我部友紀子です
ママも子どもも笑顔になる♪子育てコーチング講座☆12期
も、いよいよ終盤
7月4日に、5回目の『区別』の回を行いました。
区別の回のメインは、
事実と解釈を区別すること
人はみんな、出来事に対して
自分の色眼鏡を通して見ているんだよね。
自分の心が傷つかないように、守っている。
でも、それによって
逆に傷つくようであれば
区別してみると、すごく楽になります
例えば、受講生のお一人からのご感想
私、解釈人生でした(笑)
被害妄想というか…本当に自分で自分の首を絞めていたなって痛感しました。
娘に対しての方がまだ冷静になれるのに(まだましってことですけど)、
自分のことは見えていなかったです…(。>д<)
違いや差も確かに…って。
自分の日常を区別する練習してみてます(笑)
被害妄想というか…本当に自分で自分の首を絞めていたなって痛感しました。
娘に対しての方がまだ冷静になれるのに(まだましってことですけど)、
自分のことは見えていなかったです…(。>д<)
違いや差も確かに…って。
自分の日常を区別する練習してみてます(笑)
続けてもう一人
自分が誰かと比較して落ち込んだり羨んだりして情けない気持ちを持つのは、
事実ではない私の解釈で勝手に落ち込んでいたんだなと思いました。
自分がダメな人のような気になることは、差だと思っていたけど違いだと思うと楽になりました。
あとは、私と夫の会話は事実ばかりだなと思いました 笑
事実ではない私の解釈で勝手に落ち込んでいたんだなと思いました。
自分がダメな人のような気になることは、差だと思っていたけど違いだと思うと楽になりました。
あとは、私と夫の会話は事実ばかりだなと思いました 笑
二人とも、笑ってますね
今まで、どれだけ自分の解釈によって
自分の首を絞めたり
勝手に落ち込んでいたのでしょう。
私も本当にそうでした
そして、私もお二人と同じように
本当に衝撃を受けて
びっくりして
最後は(笑)になりました
悩みがある時は、
事実と解釈の区別、してくださいね～
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