やせたいのにやせられないという思い

食と心のコーチ　曽我部ゆきこです。

今日は先日３回目の相談をした、ダイエット中の男性の話です。

この方は、過去数年間、毎年のように健康診断でやせるように言われてきました。

20年前は、スリムでスポーツも楽しんでいたそうですが、いつの間にか20㎏以上増加。

自分でもマズイと思い、頑張ってダイエットしましたが、仕事がとっても忙しく、なかなか思うように進みません。

毎年毎年、気持ちはあるのに結果が出せず、いつしか

「自分はもう痩せれない体質なんだ」

「会社辞めなきゃ無理だろ」

「これ以上はストレスをためるだけで、かえって体に悪い」

と思うようになっていました。

私と最初に相談した時も

「期待してません」

「無理だと思います（痩せれないと思います）」

と、最初から諦めている状況で、これまでの努力と、結果が出ない辛さ、ジレンマを抱えてきたことが、とても伝わってきました。

１カ月後。

２回目の相談です。

彼は、ベルトの穴が１つずれて、ウエストが細くなっていました

自分の決めた目標を、できる範囲で実行していた結果です。

２ヶ月後。

３回目の相談。

お盆に無制限で食べて飲んで、ウエストは少しきつくなったけど、初回の時の体重よりも１㎏減っています

間食等の摂取エネルギーも、少なく見積もっても１カ月当たり１万kcalは減っていました。

1万kcalの減少では、1.5㎏は体重（脂肪）が落ちる計算になります。

絶対無理と言っていた、タバコも減っています。

こんなに行動できているのに、体重が減るという結果も出ているのに、

「目標体重になんて、なるわけないでしょ」

「曽我部さんだってそう思ってるよね」

このように発言するのです。

この方の心の中にある、やせたいのにやせられないという思い。

今までの経験があるからこそ、努力して結果が出ていても、こんな思いになってしまうのですよね。

“今度こそやせられるかも！でも、またできなかったらもっと傷つくから、簡単に信じられない”

こんな葛藤もあるのではないでしょうか。

この、自分には無理かも知れないという思い込みを外すことが、ダイエット成功にはとても重要なポイントになります。

（なんかどれも重要とか大事とか要とか言ってる気がするけど　笑）

思い込みを外す

これは、自分一人でやろうとしても、なかなか難しいです。

是非、専門家の力を借りて下さいね。

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