食と心のコーチ 曽我部ゆきこです
９月にダイエットコーチングのセミナーを致します。
これは、私がコーチ養成講座に通っていた頃から考案していたテーマだったのですが、
紆余曲折を経て、やっと開催にたどり着けました
約３年の考案の中、私自身も２人目の出産を含めて、食生活を見直したり、ダイエットしたりと、多少の実践もしてきました。
病院で栄養相談をしていた頃の経験や知識はもちろん、
その机上の話しだけではない、自分自身で経験したこと、感じたこと、新たに学んだこと、実践したこと。。
それを私なりに集約したオリジナルの講座です
ダイエット方法を語る講座ではありません。
その人に合った方法でやる気を引き出す、長期目線で、目標の体型や食生活にしていきたい方のための講座です。
～こんな方にオススメです～
本気でやせたい方
ダイエットとリバウンドを繰り返してきた方
食べたい気持ちや無理だろうという気持ちに、つい負けてしまう方
管理栄養士による栄養代謝の仕組みを聞いてみたい方
食べたいものを食べながら、少しずつやせたい方
やる気の維持を手伝って欲しい方
～こんな方にはオススメできません～
短期間で楽にやせたい方
厳密な食事管理のある特定のダイエット方法に既に取り組んでいる方
他力本願の方
～講座内容～
コーチングの手法とやせる食事の知識を合わせて、実際にワークをしながら食生活のコツを掴んで行く講座です。
まずは現状を把握し、どんな思考や生活が、今の自分を作り上げてきたのかを振り返ります。
そして、ただ痩せて終わりではない、なりたい自分の未来を設計します。 栄養の基本の知識を復習し、自分はどんなことなら現実的に取り組めるのか、目標設定します。
そこで出てくる、もう一人の自分の声。「でも食べたい」「どうせ無理」の声に、どうやって対応していくのかを学びます。
一人で机に向かって考えるよりも、他のメンバーと一緒に伝えあうことで、気持ちを共有でき、視野が広がり、モチベーションもアップします。
これをダイエットに使わない手はありません！
是非参加して、素敵な未来を手に入れるきっかけにしてくださいね。
～食べたいあなたのための～
ダイエットコーチング講座
■日時 ９月１１日（木）１０：００～１２：００
■場所 アルファ・アカデミー
（旭川市１条通９丁目９０番地２１ TR1１．９ビル３
階）
■参加費 ２，０００円
■持ち物 筆記用具
■締切り ９／９（火）
■申し込み アルファ・アカデミー様宛
0166-85-6207（9：00～18：00）
kurukuru☆kishida-gp.co.jp （☆→＠）
曽我部宛
mamahare127☆gmail.com(☆→＠)
ご参加、お待ちしています♪