ブログのタイトルを変えてみたんですが
あんまりしっくりこないので
また、いつか考えます
さてさて
今日はダイエットをする上で
私が大切にしている事を
お話したいと思います。
それは
ダイエットを
一時的なイベントごとにしない！！
ってこと。
去年までダイエットに
なかなか踏み出せなかった理由はこう
ダイエットを始める
↓
痩せる
↓
やめる
↓
リバウンド
ダイエットを始める
↓
痩せる
↓
やめる
↓
リバウンド
毎回これの繰り返し。
「これ、ダイエット始めても
やめたらまた太るやつやん
」
」「ダイエットって
一生やらなあかんやん」
」「一生食事制限して
一生キツい運動して
それ、地獄ですやん」
」「それなら
もうダイエットなんて考えず
今日もコンソメパンチ食べて
平和に暮らします」
」
そう思って
ずっとずっと、
痩せたい。綺麗になりたい
っていう自分の内側からの声に気がつけなかった。
いや、うそです
ほんまは気づいてた。
かわいい服着たい
華奢な二の腕欲しいって思ってたのに
って思ってたのに自分を大切にするってことは
食べたい時に食べたい物を食べたいだけ
食べる事だ
っていう謎の解釈してた‥。
ごめんよわたし。
で、私が冒頭に書いた
「ダイエットを一時的なイベントごとにしない」
に戻るんですが
ダイエットを一生続けるには
一生続けれる事を選択していけばいいだけ。
じつはめっちゃ簡単でした。
私は運動が好きではないので
現在ジムには行ってません。
でも
生活の中にちょこちょこ運動を取り入れています。
これなら、10年後もできるー。
食べるのが好きなので
食事量は減らしたくありません。
でも摂取する栄養の種類を増やして行きました。
これなら、10年後も続けれるー。
そうやって
これなら一生続けれるかも！！
って事を
１つ１つ順番に加えていきました。
最初からあれもこれもとなると
大変で続かなくなるで、
まずは１つ。
そして、それに慣れたらまた1つ。
一生続けれる習慣を増やしていきましょー。
他にも大切にしてること、
逆に、やめたこと、
沢山あるので少しずつ配信していきたいと思います。
ダイエットには睡眠も大切
今日はこの辺で
一緒に頑張りましょう