こんにちは！

 

聞く技術で、家族関係の悩みを解決！

私らしい生き方で家族と仲よくなれる。

 

安藤ひさこです。

 

 

 

【学んだことが自分を責める材料になってしまっていませんか？】

 

 

学んだことをやろうとして、できないとき。

 

例えば「きくこと」を学んでもきけないときに

 

自分に対してこんな声が強くなっていませんか？

 

 

 

「そうじゃないでしょ？

 

こういう時は、「そうなんだ」って言うんでしょ。

 

ほらまた、ちがうことして～～」

 

自分のことをずっと見張っている声。

 

自分を裁く厳しい目。

 

 

 

 

自分が何かやるにしても、

 

「また反発されるに違いない。

 

どうせ賛成してもらえない。

 

こういったらあの人はこういうんじゃない？

 

こう思われると思うよ」

 

 

まだ起きていないことも全部自分で想像して

 

こうなってしまう・・・

 

ああなってしまう・・・

 

そして、まるですでにそうなってしまったいるかのように不機嫌になってしまう自分。

 

 

 

いつも聞こえる自分に厳しい声。

 

その声が自分に感情を支配している感覚に支配されていませんか？

 

 

 

学んだことができていないとなると、

 

私が悪いから・・・

 

私のせいだ・・・

 

私が足りていないから・・・

 

バチが当たったんだ。

 

自分を罰しようとしてしまう。

 

 

せっかく学んでいるのに・・・と自分を責める。

 

学んだことを自分責めの材料にしてしまう。

 

そうなると、学んだことをやることもつらくなります。

 

 

 

 

そうなってしまうにはそうなってしまうわけもあります。

 

自分が悪いんだと思うことで、

 

子どものころ、

 

お母さんに自分が悪いからと言ったら許された

 

お母さんの不機嫌を収めるための行動が

それしかできなかった

 

でない自分が悪いと思うことが

唯一の問題解決だった・・・

 

それでうまくいったと思った。

 

 

長きにわたってそうやって

自分いじめをすることで生き延びてこられたという、

人生の中で一番長く成功した体験になっている。

 

 

だから心地よくはないけれど、手放すことができない。

 

一番早い解決方法になってしまっているからね。

 

 

 

そうなると完璧主義になりがちでゼロか百しかない。

 

 

うまくいくかいかないか、一発で成功しなければ、あとはやってもムダ。

 

どうせだめならやらない方がいい。

 

極端な考えにしか至らない。

 

 

 

途中経過もあって、

選択肢がいくつもあるという風に

思えなくなってしまう。

 

するとさらに苦しくなる。

 

 

でも心地よくはないけれど、

他に試す自信もないので、やり続けてしまう。

 

 

 

堂々巡りから抜けられなくなって、

色々な講座を渡り歩く。

 

 

 

 

でもやることは一つです。

 

そんな自分を自分で許すことです。

 

 

私たちはもう大人です。

 

お母さんに反抗してもいいし、

自分の考えを持ってもいいです。

 

自分らしく生きていきませんか？

 

 

 

自分の親と自分の関係をもう一度、

自分と子どもの間で生きたいですか？

 

 

目の前のわが子はあなたではありません。

 

 

あなたとお子さんとの関係は、あなたたちのものです。

 

もう一度、お母さんと自分の関係を生きなくてもいいのです。

 

 

変わる勇気をもってください。

 

生きなおしていいのだと

自分に言ってあげてくださいね。

 

 

 

長年持ってきた成功体験を手放すのは

怖いかもしれません。

 

 

でもそれが今本当にあなたに必要なことですか？

 

子どもとの未来はまだこれからです。

 

 

 

いくらでも書き換えられるのです。

 

でもそのためにはあなたが傷ついた自分、頑張って生き抜いてきた自分を受け入れ認め許し大事に思ってほしい。

 

 

私の人生の経験は

すべて豊かに生きるためのものです。

 

私の頑張りはすべて幸せに向かっている。

 

 

そう思い込みを書き換えていてくださいね。

 

 

 

あなたがを自分でえらぶことで、

自分の価値観で行動を選択できる経験を

また一つ積んでいけることになるのです。

 

 

そうやって自信は積み重なっていくのです。

 

 

 

私には何もない・・・。

 

自分を責める声が聞こえたとしても、

 

「経験はこれから一つずつ積んでいけばいいんだよ。

 

一緒にやっていこう。

 

あなたの人生はあなたが作っていけばいいんだよ。」

 

 

そう自分に言っていくことで「そうか、自分で作ればいいんだ」って思えるのです。

 

それをするだけでも、選択肢が一つ、二つと増えます。

 

 

 

 

私たちは一回でもうまくいかなかったというと、すぐにそれをやめてしまうのですが、

 

うまくいった人が何をしたかというと、うまくいくまでやっただけなんです。

 

 

「できるまでやる」

 

 

これね、根気がいって、面倒くさいの。

 

 

でもね、自分で自分の不機嫌をご機嫌にできる人はできるんです。

 

なぜならどんな小さなことでも認める力があるから。

 

どんな自分であってもいいと思っているから、できなくてもＯＫ、できてもＯＫ、やれるときにやろう！って思えるので続けていれば100パーセントできちゃいます。

 

たったそれだけ。

 

だからシートで笑みママを育てて、笑みママに「大丈夫だよ」ってたった一言言ってもらうことをあきらめないでほしい。

 

 

毎日、シートが書けたら最高だけど、書けなくても「私はいつでもどこでも受け入れられ認められ許され愛されています」

 

それだけでも言ってあげてね。

 

いつも応援しています。

 

 

 

 

 

 

 

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