今日は土田典子さんのお料理会＆お話会を開催しました。
この時期、風邪、インフルエンザ、そして花粉症と私の勤める耳鼻科の患者さんも増えています。
お医者さんが繁盛するのは困ったことなんですよね。
元気の源、免役力を高めよう！ということで、今日は子どもの免役力のお話から料理会はスタートしました。
皆さん、真剣にメモメモφ(．．)
子どもの免役力をみる８つの視点。
①体温
②呼吸
③機嫌
④顔色、舌色
⑤食事
⑥睡眠
⑦うんち
⑧姿勢
特にね「小１ギャップ 」「小５プロブレム」「中１ギャップ」の話は真剣。
睡眠ってね、大事なんですよね。
この３つの時期は睡眠時間が減る時期です。
さらに栄養のバランスが崩れると、体力もなくなり意欲もわかなくなるのです。
今日は食生活で免役力を強化するには？ということでお話をしていただきました。
その後はみんなでお料理。
今日はほとんど火を使わない、野菜中心のメニューでした。
３才のＨ君と私は味噌作り(*≧∀≦*)
Ｈ君、たくさんお手伝いをしてくれました🎵
息子がちっちゃかった頃を思い出して楽しかったなぁ(*≧∀≦*)
美味しいお味噌になるといいね。
子どもたちの身体も大事なんだけどね、私はお母さんに元気でいてほしいなぁって思っています🎵
心も身体もね。
だから典子さんと伝えていきたいと思っています。
みんなでワイワイとしゃべりながら作って食べてもらって、お腹いっぱいになったなぁってちょっと楽になってもらえたら嬉しいです🎵
手間をかけてやることも大事だけど、たまには手軽に便利なものを活用して時短で栄誉満点なメニューがあってもいい。
選択の幅を広げてもらえたらと思います。
次回の料理会は４月１９日(木)です。
参加費は５００円です。
気軽にご参加くださいね。
５月か６月には典子さんのエステ会もします。
典子さん、エスティシャンでもあるのです。
お母さんたちにゆっくりエステをしてあげたい！って典子さんのお気持ちで開催することになりました。
そちらも楽しみにしていてくださいね。