昨年くらいから　”エンパス体質”　という

キーワードをよく見かけるようになってきて　

ぼちぼち自分も当てはまるなぁ〜と思っておりました。

そのエンパス体質とよく似た体質で

HSP(ハイリー・センシティブ・パーソン)という

体質がある・・・と知り、

秋ごろに買って　存在を忘れてしまい

しばらく積ん読してあった本ですが

現在　勉強中であります。

HSPの傾向のチェックテストが　

あるのですが・・・

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◆ＨＳＰ自己診断テスト◆

次の質問に、感じたまま答えてください。

少しでも当てはまるのなら「はい」と答えてください。

まったく当てはまらないか、あまり当てはまらない場合に

「いいえ」と答えてください。

1.自分をとりまく環境の微妙な変化によく気づくほうだ

2.他人の気分に左右される

3.痛みにとても敏感である

4.忙しい日々が続くと、ベッドや暗い部屋などプライバシーが得られ、

刺激から逃れられる場所にひきこもりたくなる　

5.カフェインに敏感に反応する　　

6.明るい光や強い匂い、ざらざらした布地、

サイレンの音などに圧倒されやすい

7.豊かな想像力を持ち、空想に耽(ふけ)りやすい

8.騒音に悩まされやすい

9.美術や音楽に深く心動かされる

10.とても良心的である

11.すぐにびっくりする（仰天する）

12.短期間にたくさんのことをしなければならない時、

混乱してしまう

13.人が何かで不快な思いをしているとき、

どうすれば快適になるかすぐに気づく

（たとえば電灯の明るさを調節したり、席を替えるなど）

14.一度にたくさんのことを頼まれるがイヤだ

15.ミスをしたり、物を忘れたりしないようにいつも気をつける

16.暴力的な映画やテレビ番組は見ないようにしている　　　　　

17.あまりにもたくさんのことが自分のまわりで起こっていると、

不快になり、神経が高ぶる　　　　　

18.空腹になると、集中できないとか気分が

悪くなるといった強い反応が起こる　　　

19.生活に変化があると混乱する

20.デリケートな香りや味、音、音楽などを好む

21.動揺するような状況を避けることを、普段の生活で最優先している

22.仕事をする時、競争させられたり、観察されていると、

緊張し、いつもの実力を発揮できなくなる

23.子供のころ、親や教師は自分のことを

「敏感だ」とか「内気だ」と思っていた

以上の質問のうち12個以上に「はい」と答えたあなたはおそらくＨＳＰでしょう。

しかし、どの心理テストも、実際の生活の中での経験よりは不正確です。

たとえ「はい」がひとつかふたつしかなくても、その度合いが極端に強ければ、

そんなあなたもＨＳＰかもしれません。

以上、ささいなことにもすぐに「動揺」してしまうあなたへ。より抜粋　　　　　　　　　　　　　　　　エレイン･N･アーロン [著]・冨田香里 [訳

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このテスト、　私・・・満点です（＾＾；）

私は、健康優良児＆神経太そうに見られますが

ほんと　繊細な体質と闘ってきた３７年間です。

他にも　化学物資に過敏だったり

ファーストフードを食べると体調が悪くなったり・・・など

そういう傾向もあるそうで

そこも見事に当てはまってます。

で？

どのように　普段の暮らしで気をつけいったらよいか

この本には　ヒントが　た〜くさん書かれております。

きっと私のブログを読んでくださってる方の中には

私と似たような体質の人もいるかと思いますので

しっかり読み込んだ後に　

ご紹介したいと思います✨

もしや…の、HSP疑惑（１）（この記事）

HSP、毎日が過ごしやすくする方法（２）

HSP、毎日が過ごしやすくする方法（３）