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西大寺・奈良
背骨スイッチピラティス 月よみマッピング坂口ひろみです。
2016年６月 ２４日 月相 １７
『月相からのメッセージ』 ： 感受性豊か
骨盤の立て方にもタイプがあります。
横から見ただけでも
ざっくりこんなに使い方にタイプがありますね。
基準は【A】のタイプがナチュラルです。
骨盤の上に頭が乗っているポジションになるので
背骨を上手に使えますから
首や腰への負担が少なくてすみます。
【B】や【D】は骨盤が少々後ろへ傾き、
その分、股関節の位置が前に行き過ぎています。
そこに体重がかかりますから
普段は大丈夫でも
動きすぎた時など
疲労は溜まりやすくなります。
【C】は骨盤が前に傾きすぎ、
みるからに腰に余分な力がかかりそうです。
どのパターンも骨盤の向きからくる
重心バランスを補完しようと
頭の位置を微妙にずらし
首にも負担をかけています。
これらに気づかず毎日を過ごしていると
いつの間にか、これが普通、になってきます。
小さな毎日の疲労の蓄積が
頭痛や肩こり、腰痛などの
原因になることもしばしばあるのですね。
ってことで、
今日も骨盤、背骨の使い方
少し気を付けてみてくださいね。
目安は、気持ちよく呼吸ができるかどうか、
気持ちよく歩けるかどうか、
これポイントですよ！
※※※
はぐくみでは月よみをヒントに
ご自身の『大切』に気づき
想いをはぐくむ上手なカラダの使い方
ナチュラルに動く背骨・骨盤ワークもお伝えしています。
ご自身に合った使い方を見つけにいらしてください。
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やれば必ず変わります。
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