前回これ以下には体重落ちないかなと
思ってユルユル糖質OFFダイエットの
結果発表したはずなんですが
実は前回から時間がたったここ最近
体重また減っております
ピココが体重測るのは毎朝
排泄済ませた後に何も口にせず
衣服着たまま測るのですが
前回までは
身長１６０センチのピココの体重は
４９キロ代と５０キロ辺りを行ったり来たり
だったのですが、
ここ２日位４８キロ代になっておりました😺
特に何も思い当たる事はなく
いつも通りのユルユル糖質OFF生活続けているだけです❤️
本当にカロリー気にせず空腹感知らずで
何の苦労もなくこんなに体重落ちて
以前までのカロリー制限ダイエットと
リバウンドの繰り返しや
ありとあらゆるダイエットサプリに
結構なお金使ってたのがアホらしく思えますわ😝
特にダイエットサプリは
体重は落ちないけど
飲むの辞めたら
もっと太ってしまうのではと妙な
強迫観念みたいなのに囚われたりして
なかなか辞められないとかの悪循環に陥ったりしてたかもです。
皆様もよかったらピココの
ユルユル糖質OFFダイエットの
要点だけお伝えしますので
参考になるかならないかは解りませんが😸😸😸
なるべく避けるもの
白米、スウィーツ、小麦粉、砂糖
糖分入った調味料
（調味料に関しては過去のブログで
糖質OFFの麺つゆとかポン酢とか
ずっと使い続けてますので参考にしてみて下さい)
いっぱい食べて良いもの
糖質少なめ野菜
卵、チーズ、肉、オートミール、
豆、豆腐、油揚げ、厚揚げとか
基本糖質少なめの食物は
カロリー気にせず目一杯食べます（笑）
更に自分に甘いピココは
回転寿司やビュッフェ行ったら
そこは目一杯たべますし（回転寿司なら
軽く20,皿程💧)
ケーキなんかのスウィーツも
週2くらいなら食べます。
余りストイックにならずに
いい加減なくらいが長続きするコツ
ですかね。
ではでは🐾🐾🐾