今回のファスティングは３日間。

短期間です。

そして自宅でやっています。

誘惑だらけです（笑）

テレビやインスタを見れば

そりゃぁもう、美味しそうな食べ物が並んでいます。

危険です（笑）（笑）

ですが初日はそれほど食べたい欲求が出ませんでした。

プチ断食サポートジュースをお湯で割って飲んでいました。

↓最初の記事はこちらです。　

そもそもファスティングって

＜痩せる＞

が主目的じゃありません。

胃腸を休ませること。

そして体内に溜まった不要なものを排出すること。

なので

＜体内の大掃除＞

くらいに思っていればいいかな？

ということです。

固形物を食べないので

確かに体重は落ちますが

ファスティングが終われば

また体重は戻ります。

ただ、ね。

私は1食に食べる量が多いので

こうやってファスティングをすることで

今後、食事の量が減ってくれたらいいなぁと

思っているところはあるんです。

ということで１日目。

それほどの食べたい欲求はまだありません。

体重は1.５キロ減。

やっぱり食べないとね、手足が冷えます。

それは感じました。

でも食べないということは

胃腸で働く血液やらなんやらが

他の部位に使えるために

仕事は捗ります。

普段

（面倒だなぁ。。。）

と後伸ばしにしてきたことに着手できます。

費用についてですが

私が購入したプチ断食用ジュースは

Amazonか楽天か

他のところか

それぞれ微妙に金額が違います。

（クーポンのあるなしでも違います）

が、ざっくりと１本4000円〜5000円。

これで二日分です。

1日に2000円〜2500円といったところ。

ファステンクラブ 1000ml ２本

Amazon（アマゾン）

１本でも売っています。

検索してくださいね。

３食を自宅で作って食べることに比べれば高い！

まぁ、その中の１食を外食しようってことに比べたら安い！

というような金額ですね。

今、2日目に入って思っていることですが

あんまり＜成果＞とか＜結果＞にこだわらないなら

１日だけで終わってもいいんじゃないかなって感じています。

ファスティングって

＜暮らしを整える＞

ということのきっかけになればいいんじゃないかってことです。

ファスティング＜普段の食生活

ということです。

私は日頃の大食いを

もう少し減らしたいということで

ファスティングをはじめました。

あ、もちろんそれと好奇心、ね

なのでそういう目的ならば

プチプチファスティングでもいいんだよなぁ

って、思ったってことです。

ただし！

本来、断食は本当に体の中をごっそりと入れ替えたり

脳や他の臓器を活性化させたり

精神を研ぎ澄ませたり

と、重要な目的がたくさんあるようですから

そういう意味では少なくても4泊くらいはするもののようです。

３日目から変わってくることもたくさんあるようですしね。

今回、私がやってみたのは

あくまでもプチ！

プチ中のプチです

断食でもファスティングでもそうですが

前日まで普段の食事をしておいて

急に何も食べなくなるようなやり方は無謀です。

前日とか、その前の日くらいから

少しずつ、食べる量を減らしていって

特に前日はお粥だけとかにしておいて

そこからゆっくりと＜食べない＞に入っていくんです。

これまた偶然なんですけど

10日くらい前に何気なくお粥が食べたくなって

私は主食をお粥にする日々が続いていたんですよ。

うちのお粥は梅干しが手作りだから美味しいんですよ〜！

お粥

↓

太極拳の生徒さんに「げきポカ」を貸そうと思いたつ

↓

その本を再読したら著者さんの断食話

↓

著者である平地先生からプチ断食ジュースを教えてもらう

↓

お粥からスムーズにファスティングへ移行

なんというか、

見事にファスティングへの流れができておりました

ファスティング明けには

食べる量が減っても満足できる胃腸になっているといいな。

あ、これが私の目的なんだよね。

はじめてのファスティング ーその２ー

はじめてのファスティング　ーその２ー