”ふわふわ”と”せんべい”の違い

papillon-パピヨン-の浜野ともえ です




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号外
『ナトラケア』サイズ別の比較記事


この記事の続きです。

なぜ『せんべい』と『ふわふわ』

どんな状態の人かというと・・・


せんべいの状態の人は、
体が冷え冷えの人。


ふわふわの状態の人は、
体がポカポカ温かい人。


なぜ？って感じですよね。
これには理由があります。



血液は、酸素や栄養を運ぶ役割をしています。


体が冷えてしまうと
血流が悪くなりますよね。
すると、
その血液を体中に運ぶことが難しくなります。


寒いと体が縮こまるように、
血管が細くなるイメージ。


子宮をたっぷりの血液でふかふか
にしたいのに、冷えていたら運べないですよね。


でも血液が必要なので、
痛みとなって
『ココに血液送ってくださーい』
と脳に指令を出して、
生理痛となってしまいます。


生理痛でお腹痛い時って
お腹のあたりを温めようと
無意識に手を当ててみたり
縮こまってみたり
体を丸めたりしませんか？


体は知っているんです。
どうすれば痛みが取れるか。


ん？ということは、
体を温めると生理痛とバイバイ
出来るってことですよねー


そうなのです！
(ひとり突っ込みだー)

では、体を温めるってどうすればいいの？



まずは、
体を冷やすものをとらない。
夏でも温かい飲み物。
とか季節の食材を使った食事。
白湯も効果的！だけど注意も必要。
(白湯についてはまた別記事で書きます。)


深呼吸
息が浅くなっているなぁ
と気づいたら深呼吸。
夜寝る前にすると眠りやすくなる


運動
30歳を過ぎたら激しい運動ＮＧ。
体内老化が進みます。
目安は心拍が1.5～2倍になるくらいの運動。
体幹を鍛えると体が温まりやすくなりますよ



女子は『首』のつくところを温める
足首、くびれ(腰回り)、首、手首


冷えを改善するには、
２年以上かかると言われています。
今日やって明日には温まる！
ことはありませんが、
毎日の習慣が冷え知らずな体を作ります


できるところから始めましょ



深呼吸と運動は、おまたぢから®講座でも
簡単な方法をお伝えしていますよー
と宣伝を入れておきます(笑)