加圧トレーニング。ずっと興味を持っていた。
でも、キツイと聞いているから、わたしにできるかな……と不安もあった。
だから、まず一回、試すことにした。
加圧トレーニングって、普通の筋トレより効果が早く出る的なことを聞いている。
さとう式リンパケアと加圧トレーニングを組み合わせると、さらに早いのだとか。
その組み合わせを、さとう式のインストラクターが自分の身体で試しているとも聞く。
なぜ筋トレするかというと、
・身体を引き締めたい
・筋力をアップさせて、歌のレッスンに活かしたい
から。筋トレが急務なのだ。
効果が短期間で出るなら、スポーツジム通いが苦手・飽きちゃうわたしに向いてると思う。
まず施術台に仰向けになり、太腿に瞬間ごとの血圧に合わせて圧が変化するというに加圧ベルトを巻かれた。加圧。うわ、こんなに圧が高いの⁉ 痛いくらいだった。
圧から解放されたとき、足の甲まで血流が感じられた。
再び太腿に加圧ベルト。立ち上がったけど、膝をまっすぐ伸ばせなかった。
それから普通にさとう式リンパケア。
その状態でスクワット。キツイのなんのって、もう（笑） 足がしびれてきたよ。
そのままさらにスクワット。これはきつい。ほんときつい。
でも、キツさも込みで楽しかった。
なので、また行こう。
そして、家に帰ったら、普段やってるスクワットに、氣を込められるようになってきた。
さっき、とりあえず加圧トレーニングの予約を4回分。毎週行く。とりあえず1か月後、どうなっているんだろう。