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北海道空知在住～よがのわ～
ヨーガ療法士川端いづみです。

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【動きは少ないけれど】

こんばんは！

毎週金曜日19時～

滝川市のスポーツクラブ

スコーレで

こころほっとヨガクラス

先週は祝日で19時からのレッスンはお休みだったので

2週間ぶりのレッスンでした

私のヨガは動と静で分けると

静の動き

身体を動かしたいスポーツクラブ民に

とっては動きが少なくて

つまらないと思われているかもですが

静かな小さな動きでも

身体にはかなり効く動きなんです

アイソメトリック

（等尺運動）

つまり、押し合う動きなので

一見止まって見えますが

中身はちゃんと押し合い負荷がかかっています

なので、筋力もつきますし💪

その動きを解いたときには

ふわ～っと心地よくなります

もうこれだけでリラックスできちゃうんですね～

見た目（動き）だけをみると

つまらない～となるかもですが

やってみると違います！

物事は見た目ではわからないとは

まさにこのことだな

と思います

まずは

①は～っと息を吐きながら手と手を半分くらいの力で押し合います

②鼻から吸いつつ手をゆるめて

③は～っと吐きながら手をゆっくりと放してみてください

心地よさがわかりますか？？

これをあと2～3回やってみてくださいね！！

肩や背中周りが緩んで楽になりますよ～！

4月18日（土）から札幌ヨーガ教師講座（YIC講座（ZOOM））が開校します
（月1回土曜日開催全10回）

札幌開催も久しぶりになります！空知からは3名参加しますよ！

北海道の方は是非この機会に！！！

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今日もありがとうございました。

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ではまた明日！

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2025.7インド修行の旅⑨お腹の調子が・・・

2025.7インド修行の旅⑩悪魔の扉に吸い込まれる笑

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【動きは少ないけれど】