【その食欲は本物？】
今朝は早々と、家族を送り出し
片付けなどを終わらせてから
朝食前にゆっくりと朝ヨガ
ヨガをする前は1～2時間は食べることを控えます
お腹に食べ物があると身体も良く動かないし、心地よくないです
ヨガで呼吸と共に体を動かし、背骨がピンと伸びると
その感覚の心地よさに
この状態を保ちたいと思います
それを毎日繰り返す
でも時には必要以上に食べたくなることも😱
✔疲れていたり
✔寝不足だったり
✔イライラしていると
食べたくなります
でも、そのことに気づき
ああ、そういえば疲れているかも？
食べたい原因はこれか～
あれ？別に食べたたくないのに何で食べてたんだろ？
と気づき
食べても途中で止めること
食べる時は、自分の体と対話しながら食べるといいですね
私も
美味しいものがあると、つい食べ過ぎちゃうこともありますが
日々調整してます！
その食欲は本物？？
それとも、
疲れ
寝不足
イライラ
のせいかも？？？
興味がある方限定
～よがのわ～
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今日もお読みいただきありがとうございました！
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