【エネルギーを保ち、考え、進む！】
今日は人生謳歌塾の学び
テーマは「日常のアップデート」
日常をアップデートするためには
まずは
【エネルギーを保つこと】
私も自分のエネルギー、日々感じています
睡眠時間が足りていないとエネルギー下がっているのがすぐわかる
そんな日はやりたい事はさておき、15分～20分の昼寝をします
これでスッキリ！エネルギーが回復し、その後の動きもスムーズになります
睡眠が足りていないと、思考も低下し暗くなる。
無駄な思考のおしゃべりも増えるので
睡眠が満たされたら、
素の自分でいようと、自分との会話もしてます
どこか自分の気持ちを全部は素直に出せない自分がいる事にも気づき
これはきっと過去からの自分の癖でもあるなと
でも繕っていても疲れるし、エネルギーも消耗するから
自分の気持ちを大切に素直でいたいと思います
【考える時間をとること】
考えると思うは違う
これ、混同しそうになりますが、
私も気づけば思ってること多々あり、思っている時間の方が多いかな？
なので最近は、感情が動いたらその気持ちに対して、
ノートに書き出しながら考えることをやってます
自分会議は5時起き会で手帳やノートとともに、
理想の自分や、自分が望むものについても明日考えてみよう！
睡眠を確保するにも
エネルギーを保つにも
考える時間を取るにも
全て、時間が要
そのためににも手帳は最強のツール！
まだまだシンプルに、より良い時間をすごせるように
もっと手帳を味方につけていこうと思います！
今日も仲間と共に、ありがとうございました！
＊佐伯あこさん代表 人生謳歌塾
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