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今朝の北海道砂川市は雨・・・

 

この雨を涙ととらえるか、恵の雨のとらえるのか？

 

↑昨日は☀️自転車で前回と同じ場所で転んでチーンとなった息子、歩いて自転車を押す帰り道…

 

ステイホームのGW

 

 

先日毎日新聞に精神科医香山リカさんのコラムで

 

「家に居て何もできない自分がもどかしい

 

何も役になっていないのではないか？」

 

という患者さんのお話が載っていました。

 

 

香山先生は

 

「そんなことはない、あなたが家にいることで

 

感染を拡大させない助けになっている。

 

事態が収束したときに活動できるように、

 

今は家でできることをやっておきましょう」

 

というような内容でした。

 

全くそのとおりだと思います！

 

 

私の母もスポーツクラブに行きスイミングで体力作りをしていますが

 

いまは、そこもお休みに。

 

でも、家でできる事。毎日ラジオ体操を始めたそうです！（ヨガの自主練はまだしてくれていません笑）

 

それと、メインは庭の畑仕事（そんなに大きい畑ではないですが）

 

母の作る野菜は（私と違って）ちゃんと手間と愛情をかけていて

 

すくすくと育っていてとっても美味しいんです！

 

これから暖かい季節でほんと良かった

 

 

ステイホーム

 

今家でできること。

 

 

料理に手間をかけたり、掃除や片付けもよいですね！

 

あとは、また外出できるようになったとき、

 

旅行に行ける様になったときのために、

 

体力づくり、健康維持

 

病院にかからなくて済むように。

 

医療従事者の方も今とても大変な状況かと思いますので

 

 

自分でできる健康づくり！

 

✔ラジオ体操、

✔歩くこと

✔走る事

✔ストレッチ

✔ヨガ

 

など！

 

～よがのわ～も

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