【クロスシンドロームって？】
今朝のTVでやってましたね！
クロスシンドロームとは？
筋力や筋肉の柔軟性のバランスの乱れによって生じる異常な姿勢のこと
特に背骨から骨盤にかけての腸腰筋が深く関わっているようです
この腸腰筋が弱ることにより、クロスするようにその他の筋肉も弱って行き、さらに筋肉の弱りが連鎖反応を引き起こしていく
腰痛や肩こり頭痛、膝痛…他の痛みにも繋がっています
普段のちょっとした事も弱りの原因
✔️足を組んで座る
✔️椅子に浅くり背もたれにもたれる
✔️スマホなどを見て前傾姿勢ですわる
✔️足を上げずすり足で歩く
…など
腸腰筋を鍛えるポーズ
これ、私のヨーガクラス
カラダ引締めヨーガでいつもやってます！
1クラスやるだけでもカラダが引き締まり
姿勢も良くなると生徒さん達にも好評です
7月は12日(金)10:50〜11:40
やさしいカラダ引締めヨーガでやります！
腰痛肩こりある方、ご予約はお早めに！
🧘♂️来週6/28(金)通常クラスのご案内🧘♂️
①9:50〜10:40 元気で長生きヨーガ(残3)
内容:手と脚同士などを軽く押し合うポーズで
骨や筋肉の強化&免疫力アップの呼吸法も行います
難しいポーズはほとんどありません❣️
②女性のからだの為のヨーガ➕ヨーガニドラー(満席✨)
内容:主に骨盤付近を温める動きや骨盤底筋引き締めポーズなど➕眠りのヨーガでリラックス&潜在意識への働きかけによりより良い心身の状態を導きます
その他の6.7月クラスは下記をご覧くださいね
ご予約お待ちしております❣️
申込みはこちら↓
6月28日(金)①元気で長生きヨーガ🔰
②女性のからだの為のヨーガ➕ヨガニドラー(女性限定5名様)(満席✨)
7月5日(金)①ゆったり骨盤ヨーガ🔰
②心身すっきり呼吸ヨーガ🔰(たけしの家庭の医学でも紹介されたヨーガ法)
7月12日(金)①肩こり解消ボールヨーガ(ハンドタオルをお持ち下さい)🔰
②やさしいほぐし引締めヨーガ 🔥
7月19日(金)①りらっくす呼吸ヨーガ🔰(たけしの家庭の医学でも紹介されたヨーガ法)
②ムーンセラピーヨーガ 🌙
7月26日(金)①元気で長生きヨーガ🔰
②女性のからだの為のヨーガ➕ヨガニドラー(女性限定5名様)
ヨガ教室に通うメリット→☆申込みはこちら↓
例えばこんな不調ありませんか？
✔︎肩こり
✔︎腰痛
✔︎冷え
✔︎不眠
✔︎ほてり
✔︎月経不順
✔︎頭痛
✔︎気分が落ち込みやすい
✔︎イライラしやすい
✔︎何となく不調
………など
自分のカラダは自分で整えられますよ 
↓
ゆったり〜よがのわ〜の場所はこちらです
大人ヨガ・親子ヨガ・キッズヨガ
かわばた いづみ♪
