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不安は、
実際に起こるかもしれない「恐怖」を「想像」することでできるもの。
と定義しています。
このメカニズムが理解できてから
不安やもやもやしたものが
明らかに減ってきた私
数秘で１１という妄想大好きな性質を２つ持っている私と
１つ持っているオット＾＾
そのオットがここしばらく、
何か調べものをしているなー
と思っていたので聞いてみました。
ゆ「ダーリン、どうしたの？」
ダ「返金されるはずのお金がまだ返ってこないんだよ。」
ゆ「通帳記帳したの？」
ダ「してない」
ゆ「じゃあ、まず通帳記帳してから悩めば？」
ダ「うん・・・」
ゆ「それからメールで問い合わせてみるとか＾＾
今ここで悶々していても 時間がもったいないじゃない♪」
ダ「電話しかないんだよ、」
ゆ「じゃぁ、今電話してみる？」
と電話をしましたら、
もうすでに返金されていましたよ＾＾；
・・ここ２週間くらい、
返金する時に連絡が来るのだと思っていて（←妄想）
ずっとその連絡を待っていたけどなくて
もし返金されなかったら弁護士に相談しようと
弁護士事務所まで調べていたと。
全部 妄想だったりする＾＾
不安は、想像だから現実では起こっていないこと。
その、現実に起こっていないことを
あれやこれやイメージしても
ファンタジーの世界♪
そして、もやもやは「なんとなく」なものだから
不安は無くならない。
明確にするといい♪
今回の例だとしたら
通帳記帳してみる。
電話で確認してみる。
悩んでいるより、まず確認することで
明らかになる♪
よく子供の頃、
おもちゃが欲しいときに
「みんな持っているから買ってー」
というと
「みんなって誰？笑」
とお母さんに質問されて言葉に詰まる・・
といった経験、ありませんか？
みんなって、明確にすると
みどりちゃんと、あかねちゃんと、ようこちゃん。
以上３人。。。
だったり
みんなはみんなだよーと
漠然としていたり。
例えば、
「彼からのメールが冷たい。
私のこと好きじゃなくなったのかなぁ。」
と不安になっている後輩ちゃんがいたとします。
なんでそう思ったのか？明確にすると・・・
・いつもは付いている絵文字が全然ない。
いつもって？
何回メッセージが来て、そのうち絵文字が付いている割合は１００％？
調べてみたら５５％くらいだった。
つまり、絵文字はつけるときとつけないときと半々なので
冷たくなったということにはならない。
・冷たい言葉、好きじゃなくなった、というメッセージは
書いていなかった。
後輩ちゃんの
振られるという恐怖を想像して、不安がムクムクと
生まれていった。ということでした。
数値化したり、明確にすると
不安が不安じゃなくなること
結構あります♪
勝手に不安を作り上げている。
ファンタジーの世界を作り上げているのは
自分。ということに気づきます＾＾
結構。効果的☆
もやもやする時間も減って
他の自分がやりたいこと、
熱中したいもの、
勉強したいこと
自分と向き合う時間
楽しい〜！と思う時間が増えますよ♪
私はこれで、
自分と向き合う時間が増えて
とっても嬉しい♪
私はこれで、
ファッションの通販サイトをくまなく見る時間が増えて
とっても楽しい〜♪♪
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