新年度の初日。
幼稚園の先生方へ職員研修をさせていただき、ウェルビーイングをテーマに「心身を整える時間」を過ごしました。

「安心の核」が自分の中に宿るとき

身体心理学では、体が強張っていると脳は「警戒モード」に入ると言われています。

逆に、体が緩むと脳は「ここは安全だ」と判断し、心のシャッターが開きます。

前半はウェルビーイングについての解説、保育との関係。

そして、心身を整える実践ワークを試し、先生方の中に「安心安全の核」を作ってもらい、後半はグループワークを行いました。

余裕が「発想」という翼を広げる

「先生方は今、とっても整っているいい状態です。

心にたっぷりと余白があります。そんな、あなたなら、泣いている子にどう寄り添う？」

そんなお題で、ブレインストーミング。

５分間でふせん一つにアイディア一つを書いてもらい、そのあと、グループでアイディアをまとめて発表。

発表は実演です。

私はグループの中で「先生役」と「子ども役」だけ出てくるのかな？と思ったら、付き添いの保護者役、園長先生役、年長児役など、グループによってキャスティングがものすごく面白い！

小物が登場したり、え？そんなことするの！？という発想があったり。

先生方、すばらしかったーー！！！ものすごく盛り上がりました。

どのグループも「子ども役」の泣いて抵抗する姿がうますぎっ！！！

実際にお子さんのことをよく見ているからできることだな、と感心しました。

今回、私自身も改めて確信したことがあります。

自分の中に「安心の核」があるとき、人は初めて自分の意見をのびのびと外に出せるようになります。

そして自分が整っていると、隣にいる誰かの意見も「それ、いいね！」と丸ごと認められるようになります。

ウェルビーイングは、単なる「ハッピー」とは違います。

たとえ外が嵐でも、自分の中に静かな凪（なぎ）を持っているような、そんな力強さ。

一人が整えば、場が変わる。

チームが整えば、子どもたちの育つ「空気」が変わる。

「まずは、私から。」

先生方が自分自身を大好きでいられるとき、幼稚園は子どもたちにとって世界で一番安心な場所になるのだと、先生方のキラキラした笑顔が教えてくれました。

今回の研修で、先生方と一緒に実践した「心を整えるワーク」は全部で6つあります。

どれも道具はいりません。
いつでも、どこでも、1分あれば始められるものばかり。

この「自分を整える小ワザ」をnoteでひとつずつご紹介しています。

イラスト：AONORI Wellness Studio

●立川サイエンスひとネット
（わくわく楽しいサイエンス、なぜ？を深めるサイエンスを発信。科学教育の普及をしています）

●思いやりの会
（みんな違ってあたり前！多様性の尊重と寛大をテーマに自分らしく幸せに輝ける社会への願いを込めて。）

●スキンシップケア・コミュニケーション・アカデミー
（自分らしく幸せに生きるための土台＝皮膚感覚について学びあう会です）