昨日はデトックスヨガ
まずは腸もみマッサージ
お腹をもみもみするだけでも、
腸の働きがよくなって、
レッスン前にやってたら
即トイレへGO！
元気なチョメチョメ(ふるい！笑)が
腸ってとーっても大切！
消化・吸収の役割をしているので、
腸に老廃物が溜まっていると、
折角食事で栄養をしっかり摂っても、
吸収されにくいんです。
そして免疫の役割。
腸に体全体の6〜7割の免疫細胞が
集中しています！
腸内環境を整えることが、
免疫力アップにもとーっても重要なんです。
そして解毒
腸で解毒できなかった余りが肝臓へ
送られるので、
腸でしっかり解毒できれば、
肝臓の負担も少なくなります。
こんな理由から、
健康な身体は腸から作られる
と言っても
過言ではありません！！
もちろん腸美人になれば、
ダイエットにもとーっても効果的ですよ
デトックスヨガのクラスで、
腸もみマッサージをしてから、
お腹を伸ばすポーズ
捻るポーズ
脇腹を伸ばすポーズ
反らせるポーズ
丸めるポーズ
お腹がいっぱい動いて、
腸もごろごろ働いてました。
そして、
レッスンが終わったら
飲んdeダイエット
だるまがいっぱい！
最初はきゅうり、トマト、キャベツ&ガリ
など
食物繊維をしっかりとって、
そのあとはタンパク質
鶏料理専門店なだけあって、
焼き鳥や鶏のたたきも美味しかった！
締めに鶏そば！
しっかり食べて飲んで、
いつも飲むと翌日二日酔いするHちゃん。
LINEで、「今日全然二日酔いに
ならなかったのどうしてー？？」って。
二日酔いにならないように、
太らないように、
考えられた食べ順で
勝手に注文したからです！！笑
本人は気付いてなかったけど、
ちゃんと証明できてよかった
帰りに電車組を駅まで見送って、
改札の中からカメラを向けられて
とっさに取ったポーズ！
みんなスゴい
あ～
楽しかった
レッスンも飲み会も楽しかったから、
また企画しまーす
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