ケアするあなたの心の薬箱
コミュニケーションクリエイター★とも子です
いつもブログをご覧いただきありがとうございます
◼健康の本質シリーズ
わたし、ここ数年「プロテイン」摂ってます
なんのために？
自分の心を守るために
プロテイン…→メンタル
どう繋がるの？
思うよねぇ～🎵
◼私の摂ってるプロテインは
①植物性
②アミノ酸スコアが100(←Max値)
③PDCAAS(消化吸収率)1.0(←Max値)
…です
おそろしくサラっとゆぅたけども！
私の細胞を
ストレスから守って
リカバリーするために
摂っています
…
人の体は
１０万種類のタンパク質が
存在するといわれていて
そのタンパク質を構成するのが
必須アミノ酸(体内で作れない９種類)を含む
20種類のアミノ酸
20のうち
１つでも欠けたら
タンパク質を作ることかできないそうです
まぁ、そんなウンチクは
専門家にお任せして
私は
そのタンパク質の働きのひとつである
細胞の成長と修復
…の部分に着目して
採りはじめました
…結果、痩せるとか言う人もいるけどね
そこはあくまで結果ですからね
今日も最後までお付き合いいただき
ありがとうございます
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1970年9月うまれ戌年
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