10月からジムに通い始め
車で30分ほどかけて池間島から平良市内へ
通ってます。
宮古島に来て約2年。
普段は買い物にしか行かないので
ジム通いが新鮮過ぎます。（笑）
こちらのジムは24時間のシステムなので
時間を気にせず通う事が出来るから
今日は朝8時前には行って
約一時間エクササイズをしてきました。
帰りは
平良市内にある
パイナガマビーチへ
ラッキーな事に誰も居なかったので
軽く目を閉じ
風を感じ
風の音と波の音を聞きながら
朝の瞑想タイム。
鼓動に耳をすませ
全意識を身体へ向けて
丁寧に隅々をセルフチェックをしました。
使われてない所は固まってたり
今まで動かなかった所が動いてたり
痛みや、姿勢なんかもチェックして
今の状態を見ていきます。
もう身体がヤバいことになってきたーと、
焦って通ったジムですが
以外と身体さん
健康な所が沢山ありました。
ごめんよー。
悪いところばかり見て
褒めてあげてなかったね。苦笑
普段は意識しなかったこと
こうやって
静かに自分の内側に目を向け
意識を向ける習慣を持つと良いですね
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