それは、
薬の代わりになり得るからです‼️
静岡
うつの手離しをサポートする
心屋認定心理カウンセラー
西ケ谷のぶゆき(のぶ)です。
募集開始は、
最近、プロテインを摂り始めました。
うつ抜けに
プロテインがいいというのを
方々で聞いたので、
試してみようと…。
ただ、
うつではないんですけどね。
もう抜けきっているんですけど、
健康維持の為にもね、
人体実験を。
本日、摂り始めて4日目。
坊主、
三日坊主を越えました🤣
うつ抜けに関する知識を
広げたいと思って、
(体調を整える
→プロテイン摂取と
短絡的に考えていたのですが、)
ちょっと調べてみました。
この
うつを抜ける要素にもなり得る
プロテイン摂取ですが、
それが何故かというと、
ズバリ
「薬の代わり」という
役割を果たすからなんです。
うつの人は、
脳内物質セロトニンが
低い事が関係していると言われており、
その生成・分泌を促す為に
薬が使われるのですが、
セロトニンの
生成材料になるのが
アミノ酸の一つである
「トリプトファン」という物質。
で、うつの人は
このトリプトファンも
少ないそうなのですが、
タンパク質を摂る事で、
トリプトファンを増やせるのです！
(タンパク質が分解されて
トリプトファンが出来る)
だから、
タンパク質を摂る
→トリプトファンを増やす
→セロトニンを増やす
という流れになるのです☺️
薬で
セロトニンを増やすのではなく、
タンパク質摂取で
それをするんです。
薬ではなくて、
タンパク質って訳です。
そしてタンパク質を摂ると
・不安やうつが軽くなる
・思考力や集中力が上がる
・セロトニン増加につながり、
睡眠リズムが整ってくる
という効果があるので、
うつの人にはプロテイン❣️
と言われるんですね。
それ以外にも、
タンパク質を摂れば、
・美肌・美爪になる
・筋肉を作る
・免疫機能を高める
などの効果もあるそうで、
いい事しかありません。
て事で、
うつ状態から復調するのには、
薬以外にも
方法があるという訳ですが、
ただ、
これは一定期間継続して
初めて得られる効果・方法です。
でも、例えばどちらかを
選ばなければならないとしたら、
僕は薬以外の方法を
執りたいと思うのですが、
皆さんは、いかがですか？
プロテインについては、
知識として最近取り入れたので
まだ荒削りですが、
実際に
プロテインを摂取するという
人体実験を重ねながら、
知識も増やしていきます。
・・・・・・・・・・・・
うつをテーマとした
お話会を開催します。
前回、
タイトル通りに
「心が楽になったよ！」と、
多数お声を頂いたこのお話会。
経験者・
見守る家族としての経験者・
今現在関わりはないけど、
話しを聞いてみたい方、
どんな方でもご参加頂けます。
もう、うつは既に抜けたけど、
当時を思い出して、
辛くなってしまうこともある…
こんな方も、
会の終わりには
過去の経験を
これまでと少し違う解釈で
捉える事が出来て楽になる。
実際、このような方も居ました。
この「うつ」の事に
特化したお話会は、
意外と求められている
場所なのではないか？
こういう場所を作って、
少しでも心が楽になる人が
増えたらいいな❣️
主催者である、
元うつの僕と
元ツレうつのがお(神矢かおり)が
そんな思いで開催します。
リピート参加も大歓迎です❣️
募集開始は、
8月1日(土)
20時〜
です。
今しばらくお待ち下さい…☺️
個人カウンセリング
心屋式のリセットカウンセリングを使って、であなたの行き辛さ・うまく行かない原因を見つけ出し、心が楽になる方へひっくり返します。
詳細はこちら⬇️
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ちょいのぶ(短時間で楽しくスッキリ！)
1時間、とにかくあなたの話を聞きます！一方的に聞きます！(笑) 日頃中々話しにくいモヤっとする事、イラッとする事、或いはとっても自慢したい嬉しい事など。どんな話しでも構いませんので、たくさん話してスッキリして下さい！詳細はこちら⬇️
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