今日は朝から
予定びっちりで、
1日の終わりに
200kgのコピー機を
2人で運んで…
こんな感じになりました…
うつの手離しをサポートする
心屋認定カウンセラー、
うつ病の人に
「頑張れ」って言っては
いけない。
そんな事を見聞きします。
で、
本人も色んな情報に
触れてたりするので、
「頑張る」を
自分に取り込んでは
いけないと、
なんとなく
思っていたりするんですね。
確かに、
今の状態は
頑張って
頑張って
頑張って
頑張って
頑張り倒した結果で
あったりするで、
「頑張る」は
自分を苦しみへと誘う
悪魔のワード
みたいに
思ったりする事も
あると思います。
でも、
「頑張る」事と
距離をおこうとする
その本質は、
頑張る方向だったり
頑張りどころを間違っていたり、
辛さや苦しさを伴ったまま
自分が望まぬ方向へ
頑張りを費やした為に
うつになったと考えられる事から、
これまでやってきた
頑張りとは、
一旦距離を置いてみよう。
そういう事だと
思うんですね。
ところが
その言葉だけを取り入れて
再び自然と頑張ってみようと
思えるタイミングで
「頑張らない」を採用した為に
浮上のタイミングを
逃す事って
あるのかなーと
思うんです。
直後は
いいと思うし、
むしろ
ホントに何もしない。
たっぷり休養を取る。
そんな過ごし方は
必要な事だと思うので、
その時期は
頑張らない事に
俺も大賛成なんです。
しかし、
療養・通院・服薬・カウンセリング…
様々なうつへの対処を
行って
ようやく自分に戻ってきた時、
ようやく感覚が戻ってきたと
思えるタイミングを迎える際にも
それまで自分に取り込んできた
「頑張らない」を発動させてしまい
せっかく自分が興味を持てた事や
自分が思い出した好きな事などに、
浸れない、
力を込められなくて、
今ひとつ
うつうつした状態から
抜け切れない事も
あるのではないか。
そんな風に
思うんですね。
うつでなくても、
新しい事に取組む時や
長らく中断していたものを
再開する時って、
いつもより
エネルギーを使うものです。
いつもよりほんの僅か
頑張りが必要な事もあります。
その方向が間違っていなければ、
頑張ろうかな？って思える方向と
興味の方向が一致しているのなら、
ちょっとだけ力を込める感じで、
いつも10段昇っていた階段を
その時は11段昇る…
そんな感覚で
頑張る事を再び採用しても
いいのだと思います。
めちゃくちゃ頑張る必要は無く、
ほんの僅かでいいんです。
それが出来ると
浮上のタイミングを
つかめるのかなと
思います。
だから
四角四面に
頑張らないを
採用し続けると
一体いつが
浮上のタイミングなのか
分からなくなり
長期化する事も
あるのだと思います。
大丈夫です。
せっかくいつもより
力を込めてみたのに、
あれ？
何か違うかも
みたいに思う事だって
ありますが、
その時は
いつでも立ち止まって
いいんです。
そこで落ちこまなくても
タイミングはまた
いつでも来ますので、
自分の感覚で
よいしょって
やってみればいいんです。
「頑張る」を
そんなに恐れないで。
ここかな？
これかな？
と思うタイミングが来たら
それまで深く
椅子に腰掛けていたものを
よいしょっと
立ち上がってみる。
そんな感じで
「頑張る」を楽しむ感じで
取り組んでみてもいいのかなーと。
そう思います。
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