今日は、
地域の防災訓練。
まだまだ眠すぎて
目が開かねぇ🤣
うつの手離しをサポートする
心屋認定カウンセラー、
1年程前に書いた記事です。
カウンセラー養成講座、
マスターコースに通って
そこで出会った同期と話す中で
うつ病は、
治す、治る以外に
「やめる」という選択が
出来る事を知って
かなりの衝撃を受けました。
今なら分かるんだけど、
うつはやはり
心に問題(偏りや
誤った強い思い込みなど)を
抱えている事がまずあって、
その為に
我慢や自分を抑圧し過ぎたり、
本来の自分とは
かけ離れた生き方をしていると、
様々な不調が
身体に現れてくる。
その現れた不調に悩まされて
病院にいくと
うつ病との診断が下る。
自分の感覚から言うと
燃え尽きたような感じに
なるんですよね。
そこからは
充電＝十分な休息が
必要になってくる。
ある程度休息すれば
不調が改善されたり
する事もあるけど、
でも
ねじれた心をそのままにしておくと
すぐに再発、
なんて事も起こります。
だから、
うつを抜けるには
表面化した不調に
対処するよりも
根本原因を探る事が
とても大切なんだと
思います。
俺の場合は、
出来ない自分を疑ったり
役に立たないと価値が無いと
思っている事を疑ったり
また
よく言われるような
うつになると〇〇
うつだと△△
というような事も
それホント？
と疑った結果
今では見事に抜け、
再発の不安なども
抱える事もなく
過ごす事が出来ています。
俺は今後、
もっともっと
この体験を伝えていきます。
うつ当事者や
その家族に向けて
俺の体験を伝えていきます。
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今日も読んでくれて
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