こんばんは。
自然治癒力学校　仙台教室の　さっちーです。

突然のタイトルにえー
 って思った方も少なくないはず。

 

それはこちらの記事から。
日常セラピー
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今回は安田尚樹　先生のお話です。

 

オードリー春日から学びました！

FROM  安田 尚樹

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◆◇ 肩こりってなんなんだ！？ ◇◆
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おはようございます！
「ね？かんたんでしょ！」でおなじみ
鍼灸師・柔道整復師のやっすん♪こと
安田尚樹です。

肩こりでお悩みの方はとても多い。
ボクの診る患者さんにも大変多い。
肩こりって、いったいいなんなんだ！？
ボクの21年の治療家人生、常に付きまとう疑問です。

ボクなりに肩こりに関する答えが見つかりそうで見つからない、何とももどかしい状態でもあります。

世の中から肩こりをなくすことができたら、ノーベル賞も夢じゃないかもね。

こんな始まりですが、今日は肩こり対策のお話。
起きたことに対処するのも大切ですよねー^^;

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◆◇ 〇〇もやり方次第！ ◇◆
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肩こりのあなた！
症状がつらいときはどうしてますか？

マッサージしますか？
マッサージチェアに座る？
鍼灸院や整骨院などに行きますか？
お風呂につかる？
それともシップ貼りますか？

人それぞれでしょう。

ストレッチはいかがですか？いろんな場面でストレッチを勧められたり、指導をしていたりしますね。

ボクも患者さんにストレッチを指導することがあります。
このストレッチ、気を付けていただきたい点がございます。

それは…


「伸ばしゃいいってもんじゃない！！」


って事。


無理に伸ばしても、筋肉の性質上より縮んでしまいます。
なので、ゆっくりと心地いい程度に延ばすこと。

「痛いのが効くんだよー」
これ間違いの元。

吐く息と共にゆっくり伸ばすのが効果的ですよー


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◆◇ オードリー春日から学んだこと！◇◆
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肩こりに効くストレッチは無いかなー、と考えながらテレビを見ていたら

「トゥーッス！！」

見つけたー！

はい。お笑芸人のオードリー春日からヒントを得たストレッチ
名付けて

『春日体操』(そのまんま、笑)

やり方はいつものように簡単です。

・立っても座ってもいいです。背筋をピンと伸ばしましょう。
・肩の高さで両手を前に伸ばし、手の甲を上に向けます。
・肩の高さを維持したまま、肘を外側に移動するように曲げていきます。
・この時、両手は胸の前で指先が向き合っています。
・そこからさらに、肘を肩の高さに保ったまま後ろに引いていきます。
・肘を後ろに引いていくと、肩甲骨も真ん中に引き寄せられますね。
・この時いかがですか？肩甲骨の周囲や肩のあたりが気持ちよく引き伸ばされます。
・肩の高さを保ったまま、肘を前に後ろに

掛け声はもちろん
「かっすが、かすがー♪かっすが、かすがー♪♪」(笑)

肩周囲が楽になって、少し温まってきましたか？
もちろん無理は禁物、痛みがあればやめてくださいね。
気持ちいい程度がベストですよ！

「ね？かんたんでしょ！」

おうちでも、オフィスでもどこでも手軽にしていただけますので、ぜひ実践してみてくださいね。

最後までお読みいただきありがとうございます。

やっすん♪でした！

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面白いですね～
これ本当に効くのって思いますよね？

実は私もやっています。
そして、効きます

さすがに『かすがー♪』とは言っていませんが。

でも簡単にできますよね。

前半にも気になる言葉が出てきましたね。

痛けりゃいいってもんじゃない。
○○すればいいってものでもない。

それは何故なんでしょう？

あなたの今までの常識が覆される1日になること
間違いありません！

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