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こんにちは◡̈︎*
いつもブログをご覧いただき
ありがとうございます♡
最新の記事はこちらです↓
＼混ぜて冷やすだけ／
たっぷり♪シャインマスカットゼリー&
レアチーズのレシピ♡
めちゃウマです(*´艸`*)
今日から10月ですね〜！
今月もどうぞよろしくお願いします♡
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突然ですが…みなさまは
オートミール
食べてますか⁈
オートミール単体で食べなくても
グラノーラを食べたりと
結構、オートミール食べている方
多いのでは⁈
(*´艸`*)
気になっているけど食べた事ない。
食べてみたいけどどうやって食べるの？。
オートミールって身体にイイの？。
という方もいるかも？
私も最近は常備していて
アサイーボウルやヨーグルトに入れたり
レンチンでリゾット風にしたり
3〜5分程度で食べれるから
朝ごはんやおひとり様ランチにも
めちゃ便利‼︎
神やせ＼7日間／ダイエット↓の
メニューにも「オートミールおじや」など
オートミールレシピが結構あったし
私の中ではすっかり
定番食材のひとつ
になっています
(*´艸`*)
❤︎
先日、Nadiaで開催された
カナダオーツ麦🇨🇦
のセミナーに参加してきました‼︎
この時と同じく↓
カナダ・アルバータ州政府さま🇨🇦主催で
カナダのオーツ麦について
どんな環境でどのように育っているのか？
そこからどのように製品になるのか？
などなど
色々とお勉強してきました♪
まだ加工されていないオーツ麦
寒い冬が畑のよい環境を育み
健康なオーツ麦が育つのだそう‼︎
なんと全世界に輸出されている70%が
カナダ産オーツ麦！
ビデオで見る洗浄や加工の工程も
とても丁寧で安心安全といった印象でした
加工されたオーツ麦の種類は
こんな感じ
普段見かけないタイプの
グローツやカットなども
使いやすいクイックオーツは
最近はスーパーやドラッグストアなどでも
普通に見かけるようになりましたよね‼︎
何となく身体に良さそう
そんな
イメージのオートミールですが
オーツ麦が愛される10の理由をみると
含まれる豊富な栄養素や
期待できる効果もたくさんあるのが
わかります！
私も
『へー。そうだったんだ‼︎』って
思うことが沢山ありました♡
❤︎
セミナーの後半は
Nadia Artistで管理栄養士でもある
中村りえさん考案のレシピの
デモ&試食会♡
中村さんイチオシの
メレンゲを加えて作ったオムレットが
と〜ってもふわふわ♪で
"オートミール入ってるの？"
っていう
美味しさだったので
おうちでも作ってみました♡
バナナがなかったから
シャインマスカット♡
(*´艸`*)
【材料】2人分
＊オートミール 35g
＊プレーンヨーグルト 50g
＊卵 2個
＊はちみつ 大さじ1
＊レモン汁 小さじ1/2
＊米油 小さじ1
＊バナナ 2本(マスカットで代用)
＊ホイップクリーム 適量
(中村りえ Nadia レシピID444534)
オートミールを粉砕していないけど
とってもふわふわ♪おいしい♡
新たなオートミールの可能性を
感じた気がする〜‼︎
みなさんが食べてみたいと思えるような
新しいレシピにもトライしてみたい
⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾
と…思ったセミナーでした！
スイーツ系もお食事系も色々オススメ‼︎
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