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本日も危険な暑さ！！
って…毎日言ってますが…
私の住んでいる地域もすでに36度あります
ニュースでも
「水分と塩分を補給してください」
と流れていますよね。
水分だけでなく
汗で失われてしまう塩分も補給が必要なのですね…
お手軽におうちで作れる
経口補水液
以前、塩レモンで作ったverをブログにもupしたのですが
今回は基本の経口補水液の作り方
＊水 1L
＊砂糖 40g(大さじ 4.5)
＊塩 3g(小さじ1/2)
砂糖と塩は溶けにくいかと思うので
100ccくらいの熱湯でよく溶かしてから
残り900ccの水を加えてよく混ぜると
良いかと思います。
爽やかに飲みやすくレモン風味🍋にする場合はレモン果汁を50ccほど加えも。
作ったら当日か翌日までには
飲みきるようにしてくださいね
経口補水液ではないけれど
シュワっと爽やかな
ハニーソルト レモンソーダもオススメ
こちらも塩レモンで作るとお手軽なのだけど
今は作り置き塩レモンがないので
塩とレモンで作ってみました
<1人分>
＊はちみつ 大さじ1
＊塩 0.6g(小さじ1/5)
＊レモン汁 大さじ1 (10〜15cc)
＊炭酸水 200cc
はちみつ+塩+レモン汁を先によく混ぜて
塩をしっかり溶かしてから炭酸水を加えてね
そして
夏にさっぱり美味しく飲める
フルーツビネガーウォーターもオススメ
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