何十年も前の独身の頃
仕事で挫折し
恋愛でも充たされず
とても辛い時期を過ごしたことがありました。
その頃の私が
自分を応援するためにしていたことは、
その日1日に感じた
嬉しかったこと
感謝したいことをノートに記すこと。
あなたが胸を張って
あなたの人生を楽しめるように
しなやかに動き
心豊かに暮らす生き方をサポートする
ライフスタイル・ナビゲーター 秋吉のりこです
「通勤電車で座れた」
「美味しいランチを食べれた」
「手紙が届いた」
こんな感じのことだったと思います。
今も大切に持ってますよ^ ^
「大変だな」
「辛いな」
「なんで私は…」
そう思う時も多々あったと思うけれど、
そのノート見ると
嬉しいことばかり並んでて
元気が出るんです。
「あんなこともあったな」
「こんなこともあったな」
私は運がいいな
私は幸せだなって思えました。
すご〜く落ち込んでいで
真っ暗闇の中にいると思っているけれど、
嬉しい気持ちにもなれる
感謝出来ることがあるんだって
その出来事がとてもありがたくて。
つい
出来ないこと
出来てないことばかりに
目を向けてしまうけれど、
出来ていることも
いっぱいあるんですよね^ ^
私が週末に書いている
「秋吉さんのように書いてみようかな」
というメッセージを頂いています^ ^
1日3つ書けたらいいですね^ ^
まず1つからでも書いてみて下さいね。
私は昨年から
自分のノートに書いていることを
週末のブログにも書くことにしたんですが
とても穏やかな気持ちになれますよ^ ^
たくさんの小さな幸せが私にはある
たくさんの方のお陰で笑顔でいられる
そう感じます。
そして
記すことで分かる1番の効果は、
「こんなこと出来ているんだ」
「私がしたんだ」
「そうしても大丈夫なんだ」
自分が意識出来ていなかった
自分でしていること
出来ていることに気付けるということです。
この小さな日常の感謝に気付く前は
「どうして私はこうなんだろう」
「なんで上手くいかないのだろう」
出来ない自分を責めていたし、
現実の自分のことは見ずに
逃げようとしてばかりで
他の人や
環境のせいにしがちだったなと思います。
自分軸をしっかり掴んでなかったし
出来ていることには目を向けてなかったなと。
夢見る夢子ちゃん！笑
自分が出来ること
自分に出来ていることを確認出来ると、
次に出来ることが浮かび
それが具体的になり
クリアするたびに自己効力感が高まります。
自己効力感って
私にもできる
私ならできる
そう思えるようになる力です。
それが積み重なると
自己肯定感が高まりますよ^ ^
自己効力感・自己肯定感が高まると
自分や自分の人生を好きになり
そして関わる人々のことも
認められるようになっていきます^ ^
月に1度ほどの
ブログには書かない裏話や
つい長くなってしまう
熱い想いなどを書いています。
あなたの暮らしにも置き換えて考えられること
心を豊かにし
楽しむポイントを受け取って頂けたらと願って。
私が発信している事の
すべてのゴールは、
あなたに
「心豊かにしなやかに生きて
自分の人生を楽しんで欲しい」
その為に思考と空間を整えるお手伝いをしたい！ということ。
私も同じように楽しみたい1人
メルマガ登録して下さった方には
「自分の自分を充たす時間を増やす」
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