水谷のぶこです。
でも、たまには気分転換♪
先日食べた、7716さんの限定ランチです。
3日坊主について考えてみる
今回の暮らしの小さなモヤモヤは
「3日坊主(習慣化)」について
続けよう！と決めたのに
続かない、気づいたら3日坊主で
終わってしまうコトありませんか？
わたしはあります。
よくあります
無意識レベルで続いているコトは
習慣になっていますが
なかなか習慣にできないコトも
あります💦
続いているコト・続かないコト
わたしの続いてる習慣
続かない習慣を考えてみました。
まずは続いてるコト
毎朝白湯を飲む
この頃から始めました
2015年とあるので
かれこれ7年は毎朝起きて、着替えて
キッチンに立ったら、お弁当準備をしながら
飲んでいます。
最近は、白湯の前に、まずは水を1杯
飲んでから、白湯を飲んでいます。
朝の玄関掃除と夜のリセット
毎朝の玄関の掃き掃除。
夜には並んだ靴を靴箱に片づける
リセット。
どちらも毎日やらなきゃ気持ち悪いぐらいです。
次に続かない習慣
ダイエット
いろんなダイエットを試してみたけど
継続はむずかしい
発信(ブログ)・書くこと・アウトプット
こちらも、ムラがあってなかなか続かない
〆切までに計画的に進めようと
計画はしてもその通りに実行できない
続く方法を考える
ということで
続かないコトが続くようになる方法を
考えてみました。
まず、白湯を飲むが続いているのは
・簡単だから(沸かしたお湯を飲むだけ)
・お弁当準備のついでにできる
つまり、実行するハードルが低いわけで。
なので、発信もむずかしいコトは考えず
書き続けるコトを目標に
やってみようと思います。
玄関掃除が習慣化されたのは
お題がでて、1日1カ所片づけや掃除をする
サークルに参加していたことがらあり、
毎月月初めは玄関掃除のお題がでて、
それを続けていたら、いつの間にか毎日の習慣に
なりました。
なのでダイエットは
みんチャレというアプリに参加して
まずは毎朝の体重、体脂肪率測定→報告
からはじめました。
スモールステップで
まずは続けるコトを意識して
やっていこうと思います。
10日、20日、30日は片づけ美人♡
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