今と向き合う最初の1歩をアドバイス
かたづけ屋のんちゃんの 水谷のぶこです。
昨日は地元高校文化祭での
娘たちの琴演奏を聴いてからの
宇和島の女子力UPふぇあー
のイベントに行ってきました。
秋はイベントや行事が
盛りだくさんですよね(^^)
ライフオーガナイザー 入門講座で
学ぶ"SMARTの法則"の話です。
SMARTの法則とは
「ライフオーガナイザー 入門講座」にも
出てくる
SMARTの法則。
アメリカの経営コンサルタント
ブライアン・トレーシーが提唱する
目標設定と達成のフレームワークで
目標を達成するための5つの成功因子の
頭文字から「SMART」と
名付けられています。
①Ｓ（Specific）具体的ですか？
②Ｍ（Measurable）数字に置き換えられているか
③Ａ（Agreed upon）納得できている？
④Ｒ（Realistic）現実的ですか？
⑤Ｔ（Timely）期限はいつまで？
②Ｍ（Measurable）数字に置き換えられているか
③Ａ（Agreed upon）納得できている？
④Ｒ（Realistic）現実的ですか？
⑤Ｔ（Timely）期限はいつまで？
に目標をあてはめていき
具体的にしていくと行動しやすく
達成しやすくなるそうです。
わたしも設定
そこで、わたしは
年末までにやり終えたいコトの中から
"家中の窓ふき(ガラスみがき)"
をこの法則で取りかかることにしました。
窓ガラスが汚れているのを見るのは
気になるのですが
窓ふきをするのはなんとなく億劫に感じます
SMARTの法則で
早く終わらせて、年末は余裕で
過ごしたい。
が目標です
今年、年末出かけますしねー。
あてはめたのがコチラ
①具体的ですか？
家中の窓を内側も外側も全てのガラスをふきをする。
2階の窓の外側は便利屋さんにお願いしてみる。
2階の窓の外側はなかなか拭きにくいのに
いちばん汚れが目立ちストレス。
毎年、プロに頼もうかと言いつつ…
そのままになるコト多いので
今年こそは久しぶりにお願いしてみる👍
②数字に置き換えられているか
1日家にいる日、または午前中は家にいる日に
1日1窓ずつガラスふきをする。
大きな窓も
順番に1日1窓ずつ拭いていきます。
③納得できている？
くもっていたり、汚れたガラスを見てはプチストレスを感じているので、そのストレスをなくしたい。
④現実的ですか？
時間に余裕がある日に1窓ずつなので無理なくできる。
ちなみにどんなに余裕があっても1日に1窓ずつ。
やったりやらなかったりにならないように
コツコツ続けるつもり。
あと、悪天候の日は時間があってもお休み。
⑤期限はいつまで？
12月10日
と設定してみました
現在の状況
それで現在の状況は
この目標を設定したのが1週間前。
先週実施した日は4日。
なので、リビングの窓3つに
納戸の小窓1つ拭けました。
リビングと納戸は
コンプリートです
気持ちよく新年を迎える窓ふき
また進捗状況書きますね！
どなたかの参考になれば
うれしいです。
おつきあいありがとうございます。
また〜😊
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