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おはるblog本日の更新状況(これ2記事め)
糖質制限38日め♡︎(°´ ˘ `°)/
食事内容いってみよーー
朝
豚しゃぶ2g
豚焼き肉タレ焼き8g
えのきのおかか炒め5g
たまごと海老とほうれん草のバター炒め2g
朝合計
17g
昼
無糖紅茶
ブランの焼きドーナツ10g
夜
牡蠣餃子6個20g
三陸海宝漬け3g
豚挽肉と玉ねぎの明太マヨ焼き3g
チューハイ2g
千切りキャベツ(食べてない)
夜合計28g
牡蠣餃子はこれ
三陸海宝漬はこちら
アワビといくらとめかぶでウマイ！
酒がすすむ！
明太マヨ焼きは、フライパンで
みじん切りの玉ねぎとひき肉を炒め
火が通ったら上から
溶けるチーズをぱらぱらーっとかけて
明太マヨをかけて
蓋をしてチーズが溶けるまで蒸し焼き
そんな料理です料理じゃないw
一日糖質合計55g
運動:足上げ腹筋40回
背筋10回
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