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おはるblog昨日の更新状況
おはようございます♡︎(°´ ˘ `°)/
今日はスロースタートのぶろぐ更新♫
お付き合い頂けると嬉しいです♡
ただいま我が家の次男くん
風邪っぴき中꒰⁎×﹏×⁎꒱՞༘✡︎
我が家長男から始まり順番に
風邪引いてきましたが
これで一巡するかな♫
皆さんも体調管理お気をつけ下さいませ♡
✂︎-----㋖㋷㋣㋷線-----✂︎
それでは久しぶりの糖質制限
ダイエット27日め食事内容✩︎⡱
朝
ホタテフライ2個20g
鶏ハム
豚しゃぶ
ウインナー
チーズ
ここまでで5g
合計25g
間食
無糖紅茶
昼
なし
夜
洋風ビントロたたき3g
塩ねぎま焼き5g
もやしとワカメと玉子のスープ3g
塩から2g
チューハイ2g
合計15g
洋風ビントロたたきは
まず、サクで買ってきたビントロの
表面を全体的にフライパンで焼く
(くっついちゃうので油引いてね)
そのあと薄切りしてお皿に並べる
冷蔵庫で冷やしておく
タレは、食べる直前に作るのがおススメ
さっきのビントロを焼いたフライパンに
バター、醤油、わさび、チューブにんにく
顆粒コンソメをいい感じに入れて混ぜ混ぜ
さきほどのビントロを取り出し
タレと細切りネギをぱらぱらーっとまぶす
本当は、タレににんにく入れるより
揚げてかりかりにりなったにんにくスライスを
ネギと一緒にトッピングする方が
おススメですが、昨日はチューブにんにくしか
なかったので
そんなお料理です♡
塩ねぎま焼きは、塩胡椒した
鶏モモ肉を皮目からパリパリになるまで焼いて
ひっくり返し
斜め切りにした長ネギを投入
蓋をして鶏肉に火が通ったら
もう一度塩胡椒で味を整えて完成
糖質一日合計40g
運動:足上げ腹筋20回
お昼お腹減らなくて
食べなかったんだけど、食べた方が
いいよねーとは思いつつ
お腹すいてないときは何食べよう？
↑の結果、ダイエットご飯のレシピも
載せてほしいとありましたので
あまりメジャーじゃない料理については
ざざーっとレシピ載せます
今日みたいな適当なレシピですが、、
気になるお料理ありましたら
お気軽にレシピ教えろやー！って
いってくださいね♡
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