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糖質制限ダイエット中おはる
始めて3週間−1.4kgです
22日めの食事内容
朝
カジキのムニエル8g
低糖質食パン6g
小松菜とエノキの炒め物3g
白菜の玉子とじ3g
朝合計20g
カジキのムニエルの小麦粉は
本当にうっすーーくまぶしただけ
食パンの上の上は明太マヨ
昼
揚げ鶏6.5g
サラダチキン1.4g
昼合計7.9g
揚げ鶏写メなし
間食
スタバ抹茶フラペチーノ30g
うまー♡
夜
豚しゃぶ5g
びんとろ刺身1g
チューハイ2g
夜合計8g
野菜高いねー
小松菜とほうれん草298円だって、、買えなかった
でも緑がほしかったから
かいわれをー(´._.｀)
野菜安くなってーーー！
夕飯の糖質は、ほぼ
タレとか醤油の糖質です
1日合計65.9g
運動:腹筋10回
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