こんばんは、

外山恵子です。

 

今日は暑かったので、

ついついこんなものを。。。

 

でも、

こんなもの食べてますが、

３日前から1日一食生活しています。

 

最近体が重たくて、

顔も贅肉で重たくて、

明らかに良く食べてるので、

ちょっとリセットしようと、

急に思い立ち。

 

ファスティングも考えたけど、

酵素ドリンク今手元にないし、

回復食とか準備食とか面倒だし。。。

 

と、思って、

『そっか、期間限定でするから、

準備やら回復やらいるんだ。』

と、

継続してできる方法にしました。

 

それが、

1日一食。

 

芸能人とか著名人でも、

やってる人多いですよね。

 

確かに現代人は食べすぎ。

 

でも何も食べないと空腹感があるので、

朝食と昼食は、

野菜とフルーツでスムージーを。

 

それ以外はこまめに水分補給。

 

あんまりストイックにすると、

続かない性格なのはわかってるので、

コーヒー飲んだり、

こうやってソフトクリームも少し食べたり。

 

こんなに節制すると、

夕ご飯めちゃくちゃ食べるんじゃ？！

と、思いましたが、

そんなにお腹空かないので、

普通の量で満足します。

 

というわけで、

三日間でマイナス２キロ。

 

ちょっと気分的にも、

体が軽〜く感じます。

 

このまま体調が良ければ、

継続したいと思います！

 

 

引き寄せ的には、

意識が大事なので、

「食べても太らない」

という心からの思い込みって、

すごく効果的なんですが、

さすがに食べ過ぎてると、

自分で自分を疑うんです。笑

「こんなに食べてて、

痩せるわけないだろー！」と。

 

だから、

こういう実体験が伴うと、

実際のカロリーだって抑えられるし、

「これだけしてるんだから、

絶対痩せるでしょ！」

と、思い込みの力も強い。

 

そして、

実際に痩せると、

さらにその思い込みは強力になる。

 

これもまた、

私の人生実験の一つです。

 

こちらもまた、

引き続きレポートしていきたいと思います！

 

それでは。