ネントレについて書いていきますー。
誰かの参考になれば、嬉しいです。
娘は産まれた時から寝つきがわるい子でした
産婦人科入院中。
3時間おきの授乳に行くと「今やっと寝たのよ…」と看護師さんに言われたり。
娘のコットだけ、光避けにタオルかけられたりおしゃぶり咥えさせられたりしてた。
同室になってからは「泣き止まなかったら呼んでくださいね〜」と言ってくれた助産師さん。夜中預けたところ、「ごめん、無理でした〜」と泣き止まないまま返されて来たり。
その後、背中スイッチもコリックも夜泣きも、ネンネトラブルはフルコースで味わいました
ママ友からはいつも、「最近は寝れてる？」と心配されるしまつ。
10か月の時点で、寝つくために何度も授乳と抱っこを繰り返し、やっと寝たと思いきや1.2時間で起きて授乳…という状態でした。
2時間半あけば、よく寝たねーって感じ。
朝寝と昼寝しすぎというわけでなく、トータル2時間半くらい。
朝も6時半には起きてる。寝かしつけも19時半くらいには開始。
スケジュールはかなり気をつけてたんでね。
もうこれ以上どうすれば？？と困ってました。
おっぱい好きなので夜間断乳はする気になれないし。こわすぎ。
たくさん本も読んだけど、どうも不安で。
そこで、プロの方に相談することにしました。子どもにあったアドバイスをくれます。
まず環境を整えてとのこと。
斜光があまかったので、カーテンライナーをつけて強化しました。カーテン買い替えるより手軽〜
上や横から入る光は、斜光シートをカーテンと壁の間にガムテープで貼ってシャットアウト！（窓に直接貼るのではだめだった）
そしてリビングと繋がる扉を開けていたのですが、閉めました。
抱っこで歩き回って、寝たら寝室に戻るためだったけど、どうせもう重くて抱っこユラユラも潮時だったしね。
その扉の前には、アイパッドを置き大きめの音でノイズを流すことにしました。夫の生活音で起きることを防止！！
私はブラウンノイズがお気に入り。
あとはスケジュール。早ければ早いほどいいと思い込んでたけど、お風呂は寝る1時間前がいいのだとか。
16時にしてた夜ご飯と17時にしてたお風呂を少しずつ遅くしました。
といってもご飯17時、お風呂18時くらいなんだけど…。
洗濯干して歯磨きして、と思うとこれが今のところ限界〜
すぐ起きるから、全て終わらせて自分も寝る体制にしとかんといけんのだ。
お昼寝が終わった時間をみて、19時か19時半ごろ寝かしつけ開始にしています。
ここまでやって、寝つきはスムーズになりました。授乳してすっと寝る
あと、たまーにたまーに、3時間続けて寝ることもでてきました
2週間くらいこれを続けてみました〜
最初は閉じた扉を娘が気にしたり、暗すぎて私も戸惑ったりしたけど段々慣れてきましたよ。
でも、やっぱり何度も何度も起きちゃう。
暗闇の中ふらふらしながら抱き上げて椅子に座りおっぱいを出す日々
笑
笑やはり授乳で寝るのが癖になっているせいと納得しました。
相談したときも、環境整えてダメだったらやはり癖だからネントレしたらいいかも、と言われました。
ここまでやったから寝れるはず！とお母さんも自信持って出来ると。
た、たしかに…。
来たるゴールデンウィーク。世間はステイホーム。
こんなに出かけたり人と会う予定なく、夫もいてくれることは今しかない。
予防接種にもまだ間がある。
まだ夏ほど暑くない。
一歳にもなった。
ネントレ、やろう！！と急に思い立ったのです。
続く。長い…