1日は上弦の月でした。
牡羊座新月では、新しいことの習慣化に取り組むといいと書きました。
上弦は新月からの出来事を振り返って軌道修正にいいとき。私も振り返ってみます
私が習慣化を目指したのは、
夜間授乳間隔の適正化
ストレッチスクワット
タンパク質カルシウム摂取 でした。
✔️授乳
これは、まーなかなかです
2-2時間半おきがいいとこ。
夜の早いうちは頑張ってんだけどねー。数日10時代の授乳はなくせてたのに、ここ二、三日はあげないと激しめに泣くようになってしまった。
昨日久々に、夜中の一回は3時間おきのときがあったくらいかな…ヤットネレタヨ
ちなみにその前は1時間おき、その後は2時間おきでした。笑 なので4回は少なともあげている。もう、ねぼけてるし回数はよくわかんない。笑
どうしようかなぁ。専門家に相談を検討するかな…。とりあえず今夜はまた頑張ってみます〜
✔️ストレッチとスクワット。
これはできた〜
子どもと遊びながらストレッチ、歯磨きしながらスクワット。
スクワットはもう少し負荷かけてもいいかも！
✔️タンパク質カルシウム摂取
タンパク質は結構とったぞー！ お昼は卵納豆サラダチキンなど。夜は普段どおりだけどお肉か魚。
朝はたまにチーズなど。朝が課題かな。
朝食はパンと味噌汁、果物なんだけど、すぐお腹が空いて。
朝寝までの間に、めっっちゃお菓子を食べてしまうんだよね〜。
豆とか食べるかな？？卵は昼に食べるしなぁ。
カルシウムはあまり意識できず。これまたチーズくらいかなぁ。
食材から取りたいので調べてみよう。小松菜や小魚とか？？
外食がなくなったので、自炊多めで栄養はよかったかな。
こんな感じで軌道修正しながら、また満月に向けてやってきます〜。
日々の生活はいつも同じ、かつ、あっという間だけど、月のおかげでちょっとした面白いリズムがうまれます。
計画と振り返り。暮らしの中でも大事だ