昨日の記事に、何かはじめるのが苦手な人は、行動するとリフレッシュどころか疲れる特性があるかもと書きました。
キャンプしてる人のブログやユーチューブを観る。キャンプ雑誌を読んでみる。
アウトドアショップに行ってみる
家でキャンプ飯を作ってみる
それでも何かはじめたいんだ！なのに、いざ休日となると、力が出ない人。
…私なんだけど。
そういう人は、スモールステップを踏むのがオススメです。
例えば！
キャンプ行きたい〜と思ったとします。
でも私のように行動苦手な人は、思うだけで、何ヶ月も動けない。
だから、まずは、小さな行動をしてみます。
キャンプしてる人のブログやユーチューブを観る。キャンプ雑誌を読んでみる。など、
家で
しかも
受け身で
できることからはじめます。
それで気持ちが高まってきたら、次の休日。
キャンプ場へ…はまだ早い！
次は、
受け身→能動的
なことにチャレンジします。
アウトドアショップに行ってみる家でキャンプ飯を作ってみるとかね。こうやって、近所や家でできるんだけど、見てるだけでなく、自分が動くことをしてみる。
少し難易度は上がるけど、実際キャンプ行くよりは労力なくできそうじゃないですか？
そして、このスモールステップを踏むたび、
自分の気持ちを確認するのがオススメです。
行動できた〜すごい〜！
と自分を褒めたくなったり。
いつもとちょっと違うことをして、なんだか高揚感があったり。
この時の前向きな気持ちが、
大きく行動するときのパワーになります！
パワー不足の人は、まずスモールステップでパワーを補おう
そのスモールステップの順番は、受け身なことからはじめ、→能動的なことに徐々にチャレンジする、ですよー