ノートに今日のできごとと、それについての感情を書くということを、最近続けています。
藤本さきこさんの書籍を参考にしたり、
高橋さやかさんのオンラインセミナーを受けたりしました♩
このノートに書いて自分に向き合う時間が、すごく楽しい！！
元々、何かを書き記すことが好きで、日記も手帳も書いてましたが、
「事実と感情を分けて書く」という書き方を知ってからは、自分の思い込みや、好き嫌いを、どんどん疑うことができていて、毎日のように気づきがあります。
何よりも、自分が気づいていなかった自分を知るってことが楽しい……。
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続けるコツは、気取らないこと。
汚く書いていいし、一言だけでもいい。
「うーん、分からない」で終わる日もあるし、ほぼ空欄の日もある。
大切なのは、１日の中で、自分に向き合う時間を作ること。
24時間の大切な一粒ひとつぶを、何にかけている？大切なパワーを何に使っている？
どれだけ自分にかけられている？
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たとえば会社にいる勤務中は、自分にパワーをかけるのは難しいかもしれない。
でも、家に帰ったら、たった五分でもいいから、ノートを開いて自分と向き合う時間を作る。
そしたら、その自分にさく、時間とパワーはどんどん増えて、いつも自分の中心にいられるようになるはず。
意識しないと、24時間全ての時間、他人にかまけて、ぜんぜん自分にパワーをかけられていないかも！？
それってよく考えるとおそろしくないですか？
自分の人生なのに……。
自分にかける時間、パワーとして、毎日五分のノート生活、これからも続けます^ ^