こあらです
女性がリーダーシップをとるには、まず自分を満たすことから
入社4年目、部下を持ってからしんどくなってしまい…まずは、休み時間を増やしてみました。
その休み時間にしていたことは。
今を感じること、です
ブログなどみると、よく言われてますね〜！
そのころは、そういうブログを読むこともなかったので
私は本でその考えに行きつきました
私は本でその考えに行きつきました瞑想の本とかも読んでた！
たとえば通勤電車の中。
資格の本を読んでいたのをやめて、目を閉じて深呼吸〜。
身体の感覚を感じてみます。
座っている感じ、足の感じ…
たとえば帰宅後のお風呂。
仕事の嫌なことをあれこれ考えるのをやめて、
ふわーっと脱力してみる。
あったかい感じ、手の感じ…
「いつも仕事ばっかり考えちゃう」
って人でも、必ず空白になれる時間はあるはずなんです。
それを意識してないから、
「なんか、ずっとつらい」と思い込んでる。
今、を見てないから、ずっとつらいって感じて
疲れちゃうんです。
今に集中して、自分のほっとした時間を感じてみてくださいね
私も、そうやってたら
「あ！ゆるんでる時間、ゆるんでる私もここにある」って分かるようになってきました
あと、どうしても仕事のことや嫌なこと、
イツノマニカ考えちゃうってときもオッケーだと私は思います
一生懸命、取り組んでいれば、家でも考えちゃうのは当たり前。
それに気づいたら、都度今に戻ったら大丈夫です
少しずつ